青豆玉米粒胡萝卜怎么做好吃

玉米粒和胡萝卜怎么做好吃对于很多家庭主妇来说，做饭是很让人头疼的事，又要吃得有营养还要好吃区是很难。那么今天来给大家介绍一味菜，它就是胡萝卜玉米粒炒肉，这一道菜既营养而且色彩也很鲜艳，看起来很有食欲。胡萝卜含有很多维生素，对于补充维生素很有好处。那么这一道胡萝卜玉米粒炒肉要怎么做呢？【青豆玉米粒胡萝卜怎么做好吃】

文章插图

一、做法步骤

1、玉米剥粒（嫌麻烦的可以买剥好的哦）胡萝卜竖着切片，然后切成条，再切成和玉米粒大小相当的粒状

2、猪肉剁碎备用。
3、平底锅煮开半锅水水开后调入适量花生油然后把玉米和胡萝卜倒进去焯水
4、玉米焯水的同时，我们可以把蒜拍烂剁碎葱白切粒备用。
5、焯好的玉米胡萝卜粒装盘沥干水备用
6、热锅注油，倒入花生油，把肉沬下锅翻炒至变色出油然后下蒜蓉和葱白炒香。
7、调入适量生抽，耗油然后倒入玉米粒翻炒半分钟左右，调入盐和糖（糖可以多下点），鸡精，翻炒均匀至入味，尝试下咸淡，然后起锅即可。
贴士：玉米一定要买嫩的才好吃肉粒炒出油菜品会增香不少
喜欢火腿肠青豆什么的也可以混着一起炒
二、胡萝卜的作用功效
1、养肝明目
春季，养肝正当时。胡萝卜里边富含胡萝卜素，它进入人体经过酶的作用，可以转化为维生素A 。而维生素A有补肝明目的效用，可帮助治疗夜盲症。
2、预防过敏
日本专家发现β-胡萝卜素有对抗花粉过敏的作用，能调节细胞的平衡。
老年人常食胡萝卜，还能降低血糖的成分，所以胡萝卜又是糖尿病患者的一种佳蔬良药。
青豆玉米怎么做好吃?玉米和青豆的搭配，很不错，加上胡萝卜，颜色和营养兼具，老少皆宜。
营养分析查看详情
33克
30克
47克 587
千卡

食材清单加入采购清单
10-30分钟
玉米粒适量、青豆适量、胡萝卜一根、盐巴适量、食用油适量
烹饪步骤
步骤1/5

食材准备:玉米粒。
步骤2/5

青豆，自己剥好。
步骤3/5

胡萝卜，切丁，尽量小丁。
步骤4/5

先加入胡萝卜和青豆翻炒，再加入玉米。
最后一步

翻炒至玉米粒变得饱满，青豆表面有'爆纹'，放入适量的盐巴，翻炒均匀即可。甜甜脆脆！
玉米青豆怎么炒青豆和玉米在一起炒大家都应该听说过，很多人也都喜欢这样吃，青豆中还含有许多的蛋白质成分，对人体来讲是特别好的一种食物，而且多吃一些青岛还能够保持血管的弹性，对于一些心脑血管疾病也有一些防御的作用。玉米也是分为好多种的一般作为炒菜食材的话，都会选择一些甜玉米，在玉米中也会有一些比较好的营养成分，矿物质维生素蛋白质对人体都是特别有好处的，下面我们就来介绍一下青豆玉米怎么炒好呢。

主料：猪肉(100g)、胡萝卜(80g)、玉米粒(50g)、青豆(80g) 。
制作方法：1/锅中加入油烧热。2/加入葱末翻炒。3、加入猪肉丁翻炒至变色。4、加入胡萝卜丁翻炒。5、入生抽炒至上色。6、入青豆。7、入适量糖，加入盐。8、加适量水炖煮至菜熟。9、入玉米翻炒均匀即可出锅。
主料：玉米半碗、豌豆1把、黄瓜1根、洋葱1/4个。
辅料：糖15克、淀粉5克。
玉米青豆炒黄瓜的做法：1、黄瓜去皮后切丁、洋葱切粒、2、玉米粒和青豆过开水煮熟沥干水、3、锅内加少许油，热后依次下入洋葱、黄瓜、4、翻炒至黄瓜断生，加入玉米和青豆，加15克白糖、5、炒至糖融化，勾薄芡、6、喜欢甜汤的可以多加点水，芡熟即可出锅。
材料:
青豆，玉米粒，猪肉，生抽，生粉，食盐，料酒，大蒜，糟辣子，葵花籽油
做法:1.先冲洗青豆、2.玉米粒(平时剥好冻在冰箱里)、3.猪肉切小粒状.用生粉,生抽,料酒拌匀、4.锅里烧开水把青豆先煮七成熟、5.锅里放油先炒肉与大蒜、6.放入糟辣子、7.放玉米粒、8.再放入青豆、9.放入食盐.炒熟起锅。
以上的这些内容都是针对青豆玉米怎么炒好的全部介绍，希望大家看了之后能够有一定的了解，及时清倒不是说非得要个玉米草也可以加一些火腿或者是虾仁之类的，虾仁里边也还有一些丰富的营养价值，做菜吃的话也是特别爽口的而且还特别的容易消化。
冷冻的玉米青豆胡萝卜的做法一般拿来炒饭吃。就像做蛋炒饭一样。剩米饭最好用。
先热油葱头爆香锅底，加入玉米青豆胡萝卜翻炒，然后火力关小盖锅盖焖熟，因为是冷冻的，会出水，所以不用加水了。
待到熟透了，加入打散米饭，加大火力翻炒，最后加入适量味极鲜，葱花，就可以吃了。