瑜伽垫多厚合适呢6-8mm 。目前在国际上 ， 瑜伽垫的标准厚度是1.5mm-8mm 。但对于瑜伽初学者来说 ， 使用6-8mm的瑜伽垫就足够了 ， 并不是选择越厚的越舒服的越好 ， 因为初学者在练习瑜伽的时候平衡度还未掌握 ， 如果瑜伽垫过厚 ， 非常容易导致初学者在练习瑜伽的时候平衡不稳而导致出现崴脚等关节损伤情况 。
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如果宝妈们已经练习瑜伽有较长一段时间 ， 属于中高练习者 ， 普遍可以使用厚度为4-6mm的瑜伽垫 。
挑选适合自己的瑜伽垫方法
1、瑜伽垫的长宽 。在练习瑜伽的时候 ， 我们会需要有一些卧位或比较大的动作 ， 如果买的瑜伽垫太小 ， 肯定是不利于我们动作的施展的 。瑜伽垫的长度一般要与身高相等 ， 不可太短；宽度不能够比自己的肩宽窄 。
2、瑜伽垫的厚度 。对于初学者而言 ， 瑜伽垫的厚度不能太薄 ， 但是也不能太厚 ， 都会影响到我们的练习 。一般来说 ， 初学者选购的瑜伽垫厚度以6毫米为宜 。
3、瑜伽垫的表面要平整 。购买瑜伽垫的时候 ， 将它平铺 ， 观察表面状况 ， 如果发现有不平整的现象 ， 是不宜选购的 。
瑜伽垫的厚度多少合适瑜伽垫的厚度多少合适
瑜伽垫的厚度多少合适？我们在平时做一些运动或瑜伽的时候需要用到瑜伽垫 ， 瑜伽垫在我们运动中起到保护作用 ， 所以我们需要选择最适合自身情况的瑜伽垫 。下面为大家分享瑜伽垫的厚度多少合适 。
瑜伽垫的厚度多少合适1瑜伽垫的厚度可以根据练习者自身的情况决定 ， 一般的瑜伽垫厚度是1.5-4毫米 。
1、根据练习者的瑜伽基础
一般对于刚开始做瑜伽的练习者 ， 不妨选用厚一点的垫子 ， 如6mm厚的 ， 目的是防止运动损伤 。但也不能因为怕痛选择太厚的垫子 ， 过厚容易在练习失去平衡 ， 重心不稳 ， 导致崴脚哦 。有一定基础的则可选用厚度3.5mm-5mm左右的瑜伽垫 。骨灰级粉丝和专业级瑜伽者一般普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫 。
买瑜伽垫的时候 ， 用大拇指和食指捏瑜伽垫 ， 试试软硬度如何 ， 弹性越好的瑜伽垫对人体更具保护作用 。而且 ， 如果你非常怕痛 ， 可选用相对较厚的瑜伽垫练习 。
2、根据所练的瑜伽形式
以个人需求来说 ， 这还得看做的瑜伽是哪一种形式而定 。如果学的是以柔软度训练为主的瑜伽 ， 大部份时间是坐在垫子上的 ， 那么垫子厚一点、软一点 ， 坐得会比较舒服 。但是 ， 如果学的瑜伽是以跳动式为主的Power Yoga或Ashtanga Yoga的话 ， 垫子不但不能太厚 ， 止滑性的要求也要更高 。垫子太软 ， 站在上面做很多动作会很不好做(尤以树式等平衡类的动作最明显) 。有一些比较讲究的人还会觉得太厚的瑜伽垫阻碍了他们与地面的`接触等等 。另外 ， 这种会大量流汗的瑜伽动作 ， 如果没有止滑程度更好的垫子 ， 就会发生打滑现象 。
瑜伽垫的厚度多少合适2瑜伽垫清洗方式
瑜伽垫的清洗方式还是很多的 ， 常见的就是湿毛巾干洗 ， 不过可以选择甩干进行清洗 ， 需要注意力度不要太大 。瑜伽垫会吸水 ， 可以用洗衣机甩干（前提是能塞得进去） ， 或者用挂起来靠重力把水吸出来 ， 尽量不要暴晒 ， 会破坏瑜伽垫材料 。
瑜伽垫怎么清洗
用湿的毛巾蘸着脏的部位不断的进行清洗 ， 同时可以放一点清洗剂帮助清洗 ， 用湿毛巾擦干就好了 。平常的简易清洗 ， 可以用两杯水加4滴洗碗精放入喷雾器内 ， 喷洗瑜伽垫后 ， 再用干布擦干 。
如果是灰比较多的情况就可以选择用流水慢慢的进行冲洗 ， 然后用干净的毛巾不断的进行擦拭 ， 这样才能清除掉很多的脏东西 。使用淡淡的肥皂水或者沐浴露擦洗垫子表面 ， 清水冲净、晾干就可以的 ， 以后垫子的保养也是如此的 。要注意：洗剂愈少愈好 ， 因为任何残留 ， 都会让以后瑜伽垫变滑 。还有用湿布擦洗垫子后一定要冲干净 。
初学者选什么厚度的瑜伽垫？刚练习瑜伽 ， 建议您使用6-8MM的垫子 。
1、过厚易发生在练习时平衡不稳崴脚等损伤情况 ， 中高级练习者使用4-6MM的厚度 。粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4MM厚度 。
2、2.5mm（毫米）：适合方便携带的练习者 ， 通常在户外或者办公室只用也可以在瑜伽馆覆盖其他瑜伽垫使用
3、3mm（毫米）：一般为资深者或者瑜伽教练使用 。不建议初学者购买！
4、5mm：各种材质的瑜伽垫都比较适合的厚度 ， 也适合任何人群 。
5、6mm：最常见尺寸大部分tpe采用这个厚度 ， 也是最实用的厚度适合初学、资深以及任何人群 。
瑜伽垫厚度是多少
关于瑜伽垫的厚度 ， 有一个国际标准：1.5MM-8MM 。瑜伽垫的厚度并非一成不变 ， 而是随着练习时间的增长及熟练度而有所变化 。如果是首次接触瑜伽的初学者 ， 最好选择厚一些如6-8毫米厚的瑜伽垫 ， 这样可以防止运动损伤 ， 但也不能因为怕痛选择太厚的垫子 ， 因为过厚容易在练习失去平衡 ， 重心不稳 ， 导致崴脚 。中高级练习者一般推荐4-6毫米厚度的瑜伽垫 ， 而骨灰级粉丝和专业级瑜伽者普遍使用1.5-4毫米厚度的瑜伽垫 。
此外 ， 瑜伽垫的厚度也跟练习者练习的瑜伽类别有关系 。以柔软训练为主的瑜伽 ， 经常需要坐在垫子上练习 ， 这时厚一点、软一点的瑜伽垫能让你在舒适的触感中熟悉瑜伽 。如果练习的是“力量瑜伽”等动作幅度大 ， 并且有大量跳跃性动作的瑜伽种类 ， 薄一点硬一点的垫子是正确的选择 ， 太软的瑜伽垫受力不平均 ， 不仅动作难做到位 ， 也容易摔倒 。如果动静兼有的话 ， “选薄不选厚” ， 因为垫子的贴地性应该是首要考虑的 ， 铺在地上就像是和地板融为一体的感觉最好了 ， 否则容易失真 。
瑜伽垫一般买多大尺寸多厚？1.5-4毫米 。
针对不同的人群 ， 瑜伽垫厚度的选择也不一样 。如果你是瑜伽刚刚入门 ， 为了避免在练习瑜伽过程中摔伤或者是扭伤 ， 厚度建议在6-8mm ， 太薄起不到保护作用 ， 太厚容易扭伤 。如果是中级瑜伽练习者 ， 可以考虑厚度在3.5-5mm范围内的瑜伽垫；如果是专业瑜伽爱好者 ， 最好是选择1.5-3.5mm的瑜伽垫 。
瑜伽垫注意事项
橡胶材质的瑜伽垫 ， 回弹性、耐用性、防滑性都很不错 ， 但如果手脚出汗的话 ， 防滑效果会明显降低 。这种材质的垫子虽然味道很重且不容易去除 ， 但它是安全无害的 。
【瑜伽垫子应该买多厚的比较好】因为瑜伽运动有很多需要平衡的姿势 ， 而且运动过程中运动者的身体会大量出汗 ， 如果瑜伽垫表面的防滑效果不佳 ， 很可能影响动作的准确性 。在做一些高难度动作时如果手脚打滑 ， 会有很大的安全隐患 ， 如果瑜伽垫的抓地性不够 ， 也同样会有这些问题 。