桃仁每天吃几粒一天可以吃3-5个差不多，可以坚持吃一段时间，但是不要吃太多，还是要保证主食 。
功效：
1、祛瘀血作用：本品水煎醇沉液可使离体兔耳静脉血管流量增加，有舒张血管作用 。给麻醉犬动脉注射，能增加股动脉血流量及降低血管阻力，对血管壁有直接扩张作用 。本品还有抑制血液凝固和溶血作用 。桃仁提取物50mg/ml，脾动脉内给药可使麻醉大鼠肝脏微循环内血流加速,并与剂量相关，提示对肝脏表面微循环有一定的改善作用 。
2、抗炎作用：本品在的蛋白成分中的两个均一蛋白成分，静脉注射给药，对二甲苯所致小鼠耳急性炎症反应，均有显著抑制作用 。
3、抗过敏作用：桃仁水提物能抑制小鼠血清中的皮肤过敏抗体及鼷鼠脾溶血性细胞的产生，其乙醇提取物口服能抑制小鼠含有皮肤过敏性抗体的抗血清引起的PCA反应(被动皮肤过敏反应)的色素渗出量 。
4、别的作用：苦否仁甙，有镇咳作用 。桃仁中的脂肪油(扁桃油)有驱虫作用，对蛲虫的驱虫效果为80.8%，对蛔虫效果为70% 。
扁桃仁一天吃多少对身体好说到扁桃仁，这是很多人都不太清楚的了吧，这实际上是非常好的一种食物了哦，它还有一个名字就是巴达木了，这是很多人都爱吃的美味食物了，那么我们经常的吃扁桃仁也是很有好处的了，那么扁桃仁一天吃多少比较好呢，一起看看吧 。
《中国居民膳食指南》一书中建议，正常人平均每周干果的食用量不要超过50克(50克是果仁的净重) 。一般人群均可使用，扁桃仁有毒，不可过量 。特别适宜女性食用 。孕妇忌食 。野生的杏仁和扁桃仁孕妇要谨慎食用 。杏仁中分有苦杏仁跟甜杏仁，甜杏仁包括如美国大杏仁和我国新疆栽培的大杏仁，而野生的杏仁和扁桃仁即是苦杏仁 。因为苦杏仁当中含有较多的苦杏仁甙，它在水解之后会放出有剧毒的氢氰酸，所以苦杏仁有毒，孕妇不要吃 。一般来说，用来专门收获杏仁供食用的栽培种都是甜杏仁，孕妇都可以吃，比如美国大杏仁和我国新疆栽培的大杏仁，而野生的杏仁和扁桃仁有很多都是苦杏仁 。苦杏仁甙也是一种药用成分，苦杏仁本身就是入药的，中药杏仁的平喘止咳等作用与此有关 。不苦的杏仁当中，所含苦杏仁甙微乎其微，不用担心 。
扁桃仁是一种营养密集型健康零食，含有蛋白质、膳食纤维、维生素E，比其他树上结下来的坚果营养会多，且不含胆固醇，在中国被广大消费者接受和喜爱 。保护肌肤，科学研究表明，扁桃仁(巴旦木)(Almonds) 是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品 。一把扁桃仁(28克或者23颗)可以提供7.3毫克维生素E(相当于人体每日所需的一半)，而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用，对于我们的好处是很多的了，我们每天吃这样的食物是很有好处的了，可以起到很强的保健功效，同时还可以补充我们人体所需的大量营养物质，因此这对于我们我们现代人来说就不能错过了，不过也要小心了，虽然扁桃仁很不错了，但是也不能吃的太多了哦 。
我们对于扁桃仁就有更多的了解了吧，可以发现扁桃仁是特别好的一种食物了，我们经常的吃扁桃仁能够起到很强的保健功效，还可以帮助我们提高身体的素质了，我们每天吃五十克左右就可以了哦，这是很适合我们的了 。
巴旦木孕妇可以吃吗1 孕妇可以吃巴旦木吗 孕妇可以吃巴旦木 。巴旦木，俗称扁桃仁，营养非常丰富，孕妇食用可以健脑安神，明目益肾，帮助消化、健胃润肺等 。至于巴旦木含有有毒物质氢氰酸，会影响胎儿的说法是错误的，那说的与巴旦木长相较为相似的杏仁，巴旦木本身对孕妇没有副作用，孕妇是可以放心食用的 。但孕妇食用巴旦木应当适量，一天吃5颗左右就可以了，巴旦木属于热性干果，食用过多容易导致上火 。2 孕妇食用巴旦木注意事项 1、患有以下疾病的孕妇不适宜食用巴旦木 。患有痛风、高脂血症、甲状腺疾病、呼吸系统疾病、妇科疾病、皮肤性病、神经性疾病等疾病的孕妇不适宜食用 。2、以下体质的孕妇不适宜食用巴旦木 。湿热体质、痰湿体质、特禀体质、阴虚体质的孕妇不适宜食用巴旦木 。3、巴旦木不可过多食用，一天只能吃5颗以下，多食容易上火、肥胖 。4、巴旦木如果出现闻起来有霉味或是不新鲜油脂的味道，这样的巴旦木是不宜食用的 。5、注意区分巴旦木和杏仁，孕妇不能食用杏仁 。一个简单的区分方法是：杏仁一般是光滑表面的内核，果壳较坚硬，不能轻易剥开，而巴旦木的外壳有许多沟壑，果壳很薄，用指甲盖就能抠开 。
巴旦木有极高的营养价值和药用价值，孕妈妈吃巴旦木有哪些好处？孕妇可以吃巴旦木，巴旦木的营养成分是很高的，含有的营养成分包含蛋白质、维生素E、维生素B1、B2、钙、镁、钠、钾等，孕妇适当的吃点对人体是有优势的 。孕妇不可以太多的吃巴旦木，巴旦木是归属于热性干果，食用太多的话，非常容易造成容易上火，尤其是孕妇属于非常容易上火的群体，也是不可以多吃 。再加上孕妇饮食是需要营养丰富，不可以长期性只吃一种食材，因此要调节好食用巴旦木的量 。
文章插图
孕妇吃巴旦木有哪些好处呢呢？
1.补充维生素
巴旦木的营养成分很高，含有丰富的食用油、蛋白质、淀粉、糖分、胡萝卜素、维生素及铁、钙等矿物质元素，孕妇只要不过量食用能够有效的补充维生素，起到滋补人体的功效 。
2.健脑安神
巴旦木中是含有有利于人的大脑营养和成长的营养素的，一般少年儿童食用是能够推动脑部发育的，而孕妇只要不过量食用能协助安神、健脑，针对胎儿神经和大脑发育也是有帮助的 。
3.滋养皮肤
【怀孕扁桃仁一天吃多少粒合适】孕妇在怀孕期间的情况下，肌肤很有可能会越来越越来越暗黄或者干燥，而巴旦木中含有的丰富的维生素E和类黄酮抗氧化剂，能协助肌肤排毒和对抗清除自由基，针对肌肤能起到抗衰老、保湿、滋养的功效 。
4.有利于心血管身心健康
巴旦木中含有的70%左右的不饱和脂肪酸是有协助降低“坏”胆固醇水平，适当吃巴旦木，可以合理地降低人体内胆固醇和甘油三酸酯的成分，进而降低怀孕期间心脏病发的潜在性威胁 。
5.推动替宝宝发育
巴旦木中含有丰富的营养成分，孕妇食用能为胎儿的生长发育给予一定的力量和原材料，推动其人体生长发育 。此外，巴旦木中含有的不饱和脂肪酸和胡萝卜素、维生素A等成分，能够提高双眼的形成，视网膜的生长发育，孕妇食用对胎儿眼球生长发育也有益 。
巴旦木孕妇可以吃吗 孕妇吃巴旦木有什么好处1 巴旦木孕妇可以吃吗巴旦木孕妇可以吃 。
巴旦木无毒，无刺激性，含有大量的不饱和脂肪酸、蛋白质和丰富的维生素、矿物质等成分，食用可以为孕妇补充营养物质，同时还能促进胎儿的发育，因此孕妇可以食用 。
2 孕妇吃巴旦木有什么好处美容养颜巴旦木中含有丰富的维生素和黄酮类成分，可以促进雌激素的分泌，可以增强皮肤的抵抗力，具有平滑肌肤，柔嫩肌肤的作用，因此可以美容养颜的作用 。
抗衰老巴旦木中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素A、维生素E等成分，具有很强的抗击自由基的作用，因此可以防止细胞损伤导致的衰老情况，可以抗衰老 。
促进泌乳巴旦木中含有丰富的蛋白质成分，而蛋白质是合成乳汁的主要原料，因此食用巴旦木可以促进泌乳 。
增强抵抗力巴旦木中含有的蛋白质可以增强孕妇的体液免疫强度，维生素A等抗氧化的成分可以抗击自由基，减少自由基导致的疾病，因此具有增强抵抗力的作用 。
安神巴旦木中含有丰富的矿物质，其中镁离子具有镇静安神的作用，而不饱和脂肪酸可以减缓神经紧张，因此具有安神的作用 。
3 吃巴旦木对胎儿有什么好处促进胎儿身体发育巴旦木中含有丰富的营养成分，母亲食用可以为胎儿的发育提供足够的能量和原料，因此食用巴旦木可以促进胎儿身体发育 。
促进胎儿大脑发育巴旦木中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以促进胎儿的大脑发育，有健脑益智的作用 。
促进胎儿眼睛发育巴旦木中含有的不饱和脂肪酸和胡萝卜素、维生素A等成分，可以促进眼睛的形成，视网膜的发育，因此可以促进胎儿眼睛发育 。
4 巴旦木一天吃多少比较好巴旦木成人一天可以食用23颗，而孕妇只能食用5到10颗，并且不能一次食用完，需要分几次食用，体质偏热的孕妇一次食用5颗就可以了，体质偏寒或者正常的孕妇可以食用10颗，这样不会出现上火的情况有可以促进孕妇和胎儿的健康 。