血糖低血压高怎么办　高血压怎么办 _血糖

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高血压是中老年人的一大疾病，通常脾气不好比较暴躁的人更容易患上高血压。低血糖大多是生理性的，有些人比如过于劳累、饥饿就会出现低血糖。而高血压的人也可能会出现低血糖的现象。但是，血糖低血压高该怎么办呢？
高血压低血糖怎么办
1、如果患有高血压的人同时又患有低血糖的话，通常低血糖是可以通过食物的进食来避免低血糖的发生的，不建议服用药物治疗的。可以多吃一些新鲜的水果的，比如香蕉、橘子、橙子和西瓜等等含糖份比较多的食物。这样可以有效地预防低血糖的发生，又可以补充身体的维生素。
2、建议在平时活动的时候，尽量的不要骑车子、或是开车等等外出的，如果外出的话，建议乘坐公用的交通工具为宜的，因为如果发生低血糖症状了，是很容易发生意外的。
高血压怎么办
1、需要合理膳食：首先需要控制热量的摄入，提倡吃复合糖，比如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖、蔗糖，因为这些单糖容易导致血脂的升高，对高血压不利。还需要控制脂肪的摄入，大量的脂肪可能会造成在血管壁大量沉积，导致高血压的加重，烹调的时候选用植物油，不要吃动物油，可以多吃一些海鱼。
2、进行适量的运动：研究显示多做运动可以有效的降低血压，可以多做一些有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑车等，需要注意的是饥饿的时候和刚刚吃过饭的时候不要进行运动，运动起来需要慢慢的停下来，不可以骤然停止，那样会对血压产生不利影响，如果运动中有不适症状发生，需要立即停止，严重的药立即就医。
【血糖低血压高怎么办　高血压怎么办】3、保持心态的平和：大喜大悲、紧张、易怒等都引起血压的升高，患者可以通过改善自己的行为方式，适应社会以及自然环境，保持心态的平和，不喜不怒，不悲不伤，这样血压就不会升高。

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