糖尿病吃什么东西好 _糖尿病

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现在的糖尿病患者越来越多，不知道到底是什么原因。也许是本身的身体状况的影响，也有是家族遗传的问题。但小编认为更多的是饮食方面的不注意，使身体的糖分偏高。在得了糖尿病之后是一件很麻烦的事，因为要时刻注意什么能吃什么不能吃。接下来就跟着小编一起来看看糖尿病吃什么东西好。
糖尿病吃什么东西好
1、只吃粗粮的做法不正确。相比细粮，粗粮由于含有更多的膳食纤维素，有一定的延缓血糖升高的作用，还可以促进胃肠蠕动，的确对糖尿病患者比较有帮助。但是膳食纤维吃得太多，也容易引起胃反酸、消化不良，影响口服降糖药物的吸收，所以粗粮并不是吃得越多越好，还是要粗细搭配比较好。
2、完全不吃水果这是不正确的。水果里面富含的维生素、水分、矿物质，对健康有益，糖尿病患者也很需要。但是由于水果含糖量比较高，所以糖尿病患者吃水果一定要有所注意。首先，血糖控制得好才能吃水果。如果血糖控制在空腹血糖7.0mmol/L以内，餐后血糖10mmol/L以内，那么可以适当地吃些水果。如果血糖控制不好，那么暂时就不要吃水果了，如果实在想吃，可以吃黄瓜、大西红柿来替代水果。
【糖尿病吃什么东西好】3、其次，不是任何水果都可以吃。不同的水果升糖能力不一样，吃下去后血糖升高得快的升糖能力就高，所以尽量选择升糖能力低的水果，推荐青梅、青瓜、西瓜、橙子、柠檬、葡萄、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、橄榄等；升糖能力中等的水果选择时需要慎重一些，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、柚子、苹果、梨、荔枝、芒果等。
4、另外，吃水果要讲究时间。不要在饭前或饭后马上吃水果，可以将水果作为加餐，在两顿饭的中间吃。比如在早餐与午餐之间的10点左右，午餐与晚餐之间的下午3点左右，吃水果比较合适。最后，水果的量要控制。糖尿病患者一天吃的水果量在200克左右是合适的，大概是自己拳头大小的水果就可以了。
以上就是小编整理的对于糖尿病吃什么东西好的资料。所以说并不是生活中人们常说的不可以任何带糖分的水果，可以吃只不过需要控制用量而已。也不是说是说超市里那所有的写有低糖或者无蔗糖的饼干面包就可以吃，还是要少吃。希望小编的整理对您有所帮助。

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