登山机的使用方法是踩到踏板上双脚交替两次，机器就会自动显示，然后再根据训练目的输入阻力值即可 ， 如果只想减脂的话 ， 可以把阻力调到8-12，时间保持在30-40分钟就会达到很好的减脂效果 。
【登山机怎么使用】登山机不仅可以提高心肺功能和减脂 ， 对大腿肌肉线条的刻画也会有很好的效果，重要的是坚持 。每周练习三次，效果最佳 。

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