【跑一次马拉松瘦多少】跑完一次马拉松全程所起到的减肥效果因人而异，不能一概而论 。马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，大约为为42、195公里 。以五公里每小时的速度跑60分钟消耗的热量约为469千卡，以六公里每小时的速度跑步60分钟消耗的热量约为603千卡，以七公里每小时的速度跑步60分钟消耗的热量约为703千卡 。选手课根据自己在参赛过程中的时速及所用时长大致计算出一场马拉松所消耗的热量 。马拉松沿途设有里程碑、饮料站和路标 。比赛路线应选择平坦的大道，避免横穿铁路、闹市 。每隔5公里设一饮料站并报告时间，两个饮料站之间设供水点 。

跑一次马拉松瘦多少的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 柴油车的柴油滤芯和油水分离器跑多少公里更换
• 跑滴滴对车型有什么要求
• 婴儿水杯多久换一次
• 感悟人生第一次名言
• 第一次见女方家长带什么礼物好
• 微信怎么跑步计数
• 表白祝生日快乐
• 有关晨跑的唯美短句
• 保存培根的方法
• 红豆杉几天浇一次水