1、最好是到专业的体育锻炼的场所，找专业的人，会根据你的情况，量身定做适合减肚子上以及全身脂肪的很好的一个方案，也会制定出适合你锻炼时候的一个食谱 。饮食及锻炼两方面同时去做，会快速达到一个比较有效的效果 。
【怎么锻炼可以减肚子】2、长期缺少锻炼 ， 久坐，暴饮暴食都会引起腹部脂肪过多，引起肥胖，这些都是生理性的因素 ， 都是可以通过调整好生活作息，饮食习惯慢慢的改善的 。
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