【怎么快速减肥】方法一，早上空腹练瑜伽 ， 笔者虽然是一个爷们儿，但是也是一个瑜伽爱好者 ， 早上只需半个小时，每天坚持在早上练习6遍拜日式，再搭配几个瘦侧腰的动作，如三角式、三角侧伸展式等就可以了 。
方法二，经期减肥，经期后一个星期是女人号称“减肥黄金周” ， 因为这个一星期新陈代谢增强，精神稳定，心情愉悦 ， 减肥效果事半功倍，忌吃含淀粉食物 。
方法三，喝大量的水 ， 人们常说减肥期间要喝大量的水 ， 每天8杯，笔者建议12-16杯最好 。

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