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爱美之心 ， 人皆有之 。尤其是女性，对美的追求更是无穷无尽 。而女性怀孕后，为了宝宝能够有足够的营养，会多吃一点，以至于怀孕期间体重增高，体型也随之变得臃肿 。直到生产后身材的恢复也是需要很长一段时间 。那么如何进行产后恢复呢？
产后形体恢复的原则
1、母乳喂养有利于瘦身
新妈妈在分娩前体内会积存许多热量，而乳汁的大量分泌，可以消耗体内存储的热能，有助于新妈妈产后瘦身 。如果产后不哺乳，体内热量散发不出去，反而容易发胖 。
2、产后运动宜简单
如果新妈妈的身体正常分娩，产后恢复较好，那么产后两到三天，就可以开始做一些简单的动作 ， 比如上肢的运动、下肢的运动 。
3、产后42天进行恢复训练新妈妈在做产后恢复训练的时候，一定要注意最好要等到产后42天以后 ， 医生确定通过检查，看到盆底没有过度损伤、没有早期的膨出、脱水的表现，才可以开始做一些用腹压的动作 ， 或者穿瘦身服、塑身装 。
怎样运动适合产后恢复
1、散步：散步是最简单，最有效的锻炼方式 。你可以在任何时间，任何地点进行 。其要求不高 ， 除了拥有一双比较舒适的鞋子 。
【大庆有产后恢复吗】2、游泳：游泳是一种全身运动，如果坚持有规律的强化训练，差不多几个月下来就能使你焕发神采呢 。
3、产褥体操、产后瑜伽都是很不错的选择 。
以上给大家分享了产后形体恢复的原则，相信大家看过之后也有了一定的了解 。产后恢复必须慢慢来，不可急于一时 ， 更不可在月子期间进行 。小编也同时给大家分享了怎样运动适合产后恢复，以供正在进行产后恢复的妈妈们参考 。
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