出月子如何保养 _月子

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产妇生产完宝宝以后，要经过一个月的时间做月子，坐月子期间很重要，要恢复产妇在生产时给身体带来的损伤，还有就是要哺乳宝宝，还要进行乳汁的分泌。可是出了月子以后，也不要大意。那么出月子如何保养？
【出月子如何保养】1.注意自身的清洁护理
出了月子以后，要讲究干净卫生，在保持室内温度合适，以及不被吹风的情况下，要清洁护理，比如说勤洗手，勤洗澡，衣服也要勤洗勤换。讲究卫生是身体健康的前提。
2.注意适当的运动
产妇在坐月子期间由于不能吹风的原因，很少外出。那么除了月子以后，要适当的进行户外运动。可以进行散步的方式进行运动，适当的运动可以提高身体抵抗力，还有助于产后恢复身材。
3.合理应用饮食
虽然说出了月子，但是对于哺乳的妈妈来说，在饮食上也要注意，为了宝宝的身体健康，在饮食上也要合理，不能为了满足自身的味觉，吃辛辣刺激，凉性的食物，这样的话就会导致宝宝消化不良，从而引起腹泻。
4.保持室内通风透气
良好的空气对身体健康有着很大的作用，妈妈应该保持室内清洁，明亮和适宜的温度，以及要正常的进行同分透气。这样才有利于身体健康。

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