产妇能吃菠菜面吗 _产妇

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【产妇能吃菠菜面吗】刚生完宝宝后的女性身体较为虚弱，此时需要注重饮食营养，以利于身体健康恢复。产后饮食不但要增加蛋白质营养，而且也需要合理安排新鲜的蔬菜，保证维生素和植物纤维素摄入均衡。而菠菜是常吃的时令新鲜蔬菜，那么产妇能吃菠菜面吗？
产妇可以吃菠菜面。菠菜是生活中常见的绿色蔬菜之一，其含有多种丰富营养物质，如，叶酸、维生素、胡罗卜素、铁、钙、磷等，可以提**后身体需要的营养，尤其含有的高纤维可以促进孕期肠道蠕动，能避免产后便秘。
产妇刚刚生产后的身体和肠胃都很虚弱，而菠菜内含有草酸物质，不容易人体吸收，所以做菠菜面时，应先将菠菜用开水烫一下，去掉菠菜内的草酸。还要把面煮软一些，有助肠胃消化吸收。产后女性需要补充丰富营养，才能有助身体恢复，所以选择膳食应注意营养合理搭配。
另外，产妇要注意休息和保暖，不要沾冷水，注意外阴护理，不可盆浴或坐浴，以免感染。还要密切观察子宫恢复情况和恶露是否完全排出。如果出现淋漓不尽出血或者恶露，要及时到医院复查治疗。

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