1、保持正确的坐姿，平时工作的时候，保持上半身挺直 。如果觉得腰部有些累，可以尝试垫一个靠垫。
2、经常玩手机的人，最好让手机屏幕与自己的眼睛保持在平衡的状态，而不是低着头玩，尤其是走路的时候 ， 最好就不要边走边玩手机 ， 不但对眼睛不好，还存在着风险 。
【改掉低头的最佳方法】3、在办公室里坐久了，多出来活动一下 ， 眺望一下远方 。闭上眼睛稍微休息一下 。伸个懒腰，左右扭动 。

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