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看着别人的胎宝宝都入盆了，但自己的却完全没行动 。咋回事？别着急，其实胎儿入盆时间有早有晚，大多数的初产妇会在孕36周左右出现入盆迹象，少数要到分娩前才会入盆，还有些会边生产边入盆呢！所以，不用太担心，这时你需要做的就是多陪准妈做些促进胎儿入盆的小动作 。
胎宝宝不肯入盆的原因
导致胎儿不入盆的原因有很多，比如胎宝宝太大，胎宝宝的头部与骨盆无法对称 ， 胎头难以下降，脐带绕颈，前置胎盘等等 。但也有准妈妈未曾有过以上的原因 ， 胎儿依然不入盆 。
促进胎儿入盆的小动作
1、散步
散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备 。陪准妈妈散步可分早晚两次，每次20分钟左右即可 。最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步 。
2、爬楼梯
如果你住的楼层不高，建议你陪准妈爬楼梯而非坐电梯 。这项运动能充分锻炼她的腿部和臀部肌肉，有利于胎宝宝入盆，加速分娩的进度 。
注意 ， 当准妈在爬楼间感到疲劳时一定要让她及时停下来休息一会儿 。如果医生有交待不可爬楼梯的，那么最好别进行这项运动哦！
3、小马步
让准妈手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移 ， 两腿膝盖自然分开直到完全曲屈 。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次 。
4、划腿运动
手扶椅背 ， 右腿固定，左腿划圈，做完后还原，换腿继续做，早晚各做5—6次 。
5、腰部运动
手扶椅背，缓缓吸气 ， 同时手臂用力，脚尖踮起 ， 腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次 。
6、骨盆运动
双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头 ， 上半身尽量往上抬，反复10次 。
【如何促进胎儿入盆】PS：以上几个小动作都可以有效地促进胎儿入盆，你可以和准妈挑选几个简单的动作每天做一下 。
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