你担心孩子吃得不够营养吗？尤其4至6岁的幼儿正处于活动量增加的状态 ， 常常因为贪玩不热衷进食 ， 加上免疫系统尚未健全 ， 若不小心把玩具塞入口 ， 就很容易感染疾病；幼儿时期的饮食卫生和营养 ， 对于未来成长相当重要 ， 因此应从小养成良好的用餐习惯 。

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幼儿每天两杯牛奶补充足够蛋白质
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家长应教导孩子正确的用餐方式外 ， 也可做好孩子餐点分配原则；包括定时、定量 ， 让孩子规律进食 ， 食物上应注重质 ， 建议每天最好喝两杯牛奶或是豆浆（一杯=240cc） ， 补充足够的蛋白质、钙质等营养 。然而因幼儿的胃容量较小 ， 可将每日所需的营养素尽量平均分配在三餐 ， 再搭配一至两次的点心即可 。


加工食品和零食不适合当幼儿点心
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幼儿饮食上 ， 最好每天吃一个蛋 ， 加上肉或鱼、约一两半的豆制品等 ， 且偶尔可以动物肝脏取代；每天也应补充足够膳食纤维 ， 至少吃一份深色蔬菜、水果 ， 补足维生素A、C等营养 ， 并且避免孩子吃过多加工食品 ， 甚至包括炸鸡、薯条、土豆片等零食 ， 都不适合当作幼儿点心 。


【孩子怎么吃才有营养 营养均衡分配！让孩子养成良好饮食习惯】选对时间吃点心避免影响幼儿吃正餐
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家长也应注意 ， 为了不让孩子因为吃点心影响到正餐 ， 点心时间可安排在正餐前两小时提供较佳；让孩子从小养成良好的饮食习惯 ， 且用餐前避免激烈运动外 ， 用餐期间也应细嚼慢咽 ， 专心吃饭 ， 也不随便将掉在地上的食物等放入口中 ， 从小养成习惯 ， 有助于孩子健康长大 。

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