马齿苋需要用开水焯吗马齿苋焯水后要过凉水吗

听说马齿苋的养生保健价值很高，就特意买了一些回来，但之前从来没有做过，不知道马齿苋需要用开水焯吗？

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马齿苋需要用开水焯吗
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需要。

马齿苋一般都是需要用开水焯的，因为马齿苋焯水，不仅能够去除其中的农药残留，还能去除草酸、亚硝酸盐等有害物质。

尤其是马齿苋中的草酸含量比较高，食用之后在体内会与钙质结合成不易吸收和代谢的草酸钙，进而影响到钙质的吸收，人体要是长期摄入这种物质的话，会增加患结石以及骨质疏松症的风险。

马齿苋焯水后要过凉水吗
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要过。

马齿苋在焯水后要是不及时过凉水的话，会在离水后与空气中的氧气接触而产生热氧作用，导致营养继续流失，而且还会导致马齿苋继续被加熟，导致其失去失去原有的色泽和营养，因此马齿苋在焯水后，应及时过凉水，使其冷却降温。

马齿苋焯水后发酸是怎么回事
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马齿苋在焯水后发酸是一种正常情况，因为马齿苋中含有大量的有机酸成分，所以马齿苋无论用什么烹饪方式，都会带有一定酸味。

而且带有酸味的马齿苋在食用之后，可以起到刺激消化分泌，促进食物和消化的作用，对于胃肠健康是很有好处的，所以马齿苋带有酸味并不需过于担心。

马齿苋焯水后晒干还有营养吗
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【马齿苋需要用开水焯吗马齿苋焯水后要过凉水吗】还有营养。

虽然说马齿苋在焯水的时候，会造成部分营养流失，但它里面所含的矿物质、无机盐、维生素、氨基酸、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、苹果酸、葡萄糖等成分并没有多少的变化，所以马齿苋在焯水后食用，依旧是可以获取到这些营养的，只不过相对于新鲜的马齿苋来说，含量比较低一些罢了。

而且马齿苋在晒干去除水分后，药物浓度会更高，因此除了拿来食用外还可以入药，而且还不易滋生细菌微生物，保存时间可以变的更长。

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