手环怎么知道我在睡觉

智能手环究竟是怎么测出我们的睡眠状态的？随着科技的发展人们逐渐开始致力于将智能设备弄得更加的便携，而智能手环与智能手表就是这类产物的成功体现。一部好的智能手环不仅能够与手机同步信息还能够实时监测我们身体的状况，这其中就包括了睡眠状态，那么这个戴在手上的小东西究竟是怎么知道我们的睡眠状态的呢？这些数据究竟是怎么得来的准不准呢？

其实手环测出我们是否在睡眠的原理非常的简单，目前市面上很多手环都内置了体动记录仪来检测人体的运动状态，体动记录仪顾名思义是一种检测人体活动状态的设备类似于传感器，通过全方位检测我们的运动数据来计算出睡眠的数据，而其检测出的深浅睡眠也是通过这个传感器来计算的，我们在深度睡眠的时候全身肌肉处于松弛状态身体不会产生很大的运动而浅睡眠状态身体会出现小幅度的运动，有了这些检测数据再配合对应的算法就可以算出一些预估值在进行多次运算就可以得出我们身体的姿态数据。

至于手环测试出的数据准不准确的问题，由于智能手环的检测数据是通过传感器来采集再通过算法计算而出所以不同的手环与不同的硬件得出的结果是会有一些差别的，因此我们要客观的去查看。

最后，智能手环所提供的数据其实更多的是给到我们一个警醒作用，睡眠状态是一个非常复杂的场景，虽然现在的科技水平已经很高但也仅仅是慢慢的接近真实情况，所以我们要保持正确的观念去客观的面对。
智能手环是通过什么来判定用户的睡眠状态目前市面上智能手环的睡眠监测功能，都是通过手环里内嵌的三轴加速度传感器来判断的。这种传感器可以有效地感知手环是否在移动，以及移动的方向。

所以，市面上的绝大多数手环都会采用如下的方式来判断佩戴者是否在睡眠，以及睡眠的深浅情况：在一段时间内（比如十分钟或者半小时），佩戴者没有做任何剧烈的活动，那么就有可能进入了睡眠状态。如果这段时间佩戴者活动量少甚至没有，则手环辉认定这段时间处于深度睡眠；如果有一些活动量但没有特别剧烈的运动，手环会认定这段时间处于浅睡眠。这种方式在学术研究上也有一个专门的名字，叫Actigraphy（体动记录仪）。

从原理上来说，智能手环没有办法真正区分用户是躺着不动还是啥时候入睡的。但是实际使用中，用户倒不太会感受到这样的问题。原因在于：1.佩戴者需要保持一个姿势不变一段时间（比如十分钟或者半小时），才有可能会被认为进入睡眠，而绝大多数用户不会为了做这样的测试，躺在床上一动不动这么长时间；2.如果没有佩戴智能手环，而是放在桌面上的话，一般有几个固定的角度，睡眠监测的算法可以认定当手环处于这些位置的时候，无论放置多久都不会在睡觉。

有些智能手环会提供根据光电信号估算的心率。当用户没有佩戴时，智能手环会检测不到心率；当用户进入睡眠时，心率一般情况下会降低；当用户睡得很深时，心率会下降的更低。则回应的智能手环有助于提高睡眠时间和深浅的检测准确率。

最后需要注意的是，无论是否有心率监控功能，Actigraphy检测睡眠的准确性都无法百分之百准确反映出真是的睡眠状况。但对于绝大多数用户来说，佩戴智能手环检测睡眠基本不影响睡眠质量，检测的结果又基本合理，所以不失为一种简便易行的参考方式。
小米手环监测睡眠是什么原理小米手环监测睡眠的原理：

文章插图
1、小米手环主要的判断依据是从入睡到睡眠到醒来这几个阶段的运动变量来判断的
2、因为每个人从上床到真正睡着，身体总会有各种各样的变化，手环佩戴在手腕上，必然会随着身体运动变化而产生各种各样的位移，重力点变化，手环则会记录并判断人是不是在睡觉。
扩展资料：
小米手环的主要功能包括查看运动量，监测睡眠质量，智能闹钟唤醒等。可以通过手机应用实时查看运动量，监测走路和跑步的效果，还可以通过云端识别更多的运动项目。
小米手环能够自动判断是否进入睡眠状态，分别记录深睡及浅睡并汇总睡眠时间，帮助用户监测自己的睡眠质量。
小米手环配备了低功耗蓝牙芯片及加速传感器，待机可达30天。另外，它支持IP67级别防水防尘，意味着日常生活，甚至是洗澡都无须摘下。
原理说明
【手环怎么知道我在睡觉】小米手环能够精准计步由硬件和软件算法两方面组成，缺一不可。
小米手环的硬件是指小米手环里内置的是三轴加速度传感器ADXL362，通过这个三轴加速度传感器手环就可以捕捉到手环在使用中的加速度变化，从而生成数据。
另外，小米手环的软件算法是华米程序员根据三轴加速度实时捕捉到的三个维度的各项数据，经过滤波、峰谷检测等过程，使用各种算法和科学缜密的逻辑运算，最终将这些数据转变成手环APP端的可读数字，步数、距离、消耗的卡路里数值等呈现在最终用户面前。
参考资料：-小米手环