忍住眼泪的10种方法

忍住眼泪的10种方法;导语:受得起伤害，扛得住疼痛，忍得住泪水!真乃铁血男儿!遇到伤心难过的事，很多人都会忍不住哭!以至于情绪失控耽误事!下面是忍住眼泪的10种方法强大你的内心!1、头往上抬，眼睛不要往下看。2、把头埋进水里，让水刺激眼睛。3、使劲闭上眼睛，不要睁开。4、分散注意力。多用逆境锻炼自己，多用积极的心态暗示自己。要知道，自己要示弱，没人会替你坚强。
忍住眼泪的10种方法
1、头往上抬，眼睛不要往下看。
2、把头埋进水里，让水刺激眼睛。
3、使劲闭上眼睛，不要睁开。
4、分散注意力。
忍住眼泪的10种方法
以下是我总结的一些能暂时忍住眼泪的小方法。
在眼泪快要溢出的前几秒，赶快深呼吸。

怎样克制自己的眼泪？【忍住眼泪的10种方法】一种是仰头看天！当有泪意涌上来时，抬起头来，后仰！然后眼皮抬起，尽量睁大眼睛，往高远处望去，你会发现，泪水真的会渐渐退去，如同潮落！
另一种是咬紧下唇，深吸口气，然后屏住呼吸十秒钟，会快速抑制住泪水！其原理应是咬唇吃痛，使得注意点转移；而其他的两举旨在辅助控制情绪！把头抬起来仰望天空，可以减少地心引力的作用，眼泪就不容易流出来，同时闭上眼睛，待不想哭的时候再睁开。
这种是笨办法，其实最重要的是，千万不要让第一滴眼泪掉下来。因为一旦眼泪掉下来了，就怎么也忍不住了，所以最关键就是，一定要克制住，不要让自己的第一滴眼泪掉出眼睛。一、忍住眼泪的10种方法
第一种方法：逼自己一把。
很多时候，你只需要对自己狠一点。不要惯着自己，也不要放纵自己。逼自己不要流泪，这其实是可以做到的。
第二种方法：转移注意力。
当你想要哭的时候，你不要想着悲伤的事情。而是想一些快乐、开心的事情，转移注意力很重要。
第三种方法：听听音乐。
其实听歌是可以缓解心情的，当你想哭泣时，就听一些积极或者自己喜欢的歌曲，保证能让心情变得好起来。
第四种方法：看搞笑电影。
这个方法其实很有效果的，很多心情不好的人在看完电影之后，整个人都变得开心起来。想哭就看电影吧。
第五种方法：做家务。
当你的身体处于很紧张，或者处于很疲惫的状态时。你就根本没有时间去想自己的悲伤和不愉快。
第六种方法：出去跑步。
跑步真的是一个不错的选择，当你想要流泪时。就去跑步，把泪水都变成身上的汗水。这样还可以让身体变得更健康。
有什么方法可以忍住眼泪

文章插图
仰望天空、深呼吸、转移注意力、积极调整心态。
1、闭上眼睛，仰头。
把头抬起来仰望天空，可以减少地心引力的作用，眼泪就不容易流出来，同时闭上眼睛，待不想哭的时候再睁开。这种是笨办法，其实最重要的是，千万不要让第一滴眼泪掉下来。因为一旦眼泪掉下来了，就怎么也忍不住了，所以最关键就是，一定要克制住，不要让自己的第一滴眼泪掉出眼睛。
2、深呼吸
深呼吸是自我放松的最好方法，它包括从简单的深呼吸、瑜珈，一直到冥想的一切活动。深呼吸不仅能促进人体与外界的氧气交换，还能使人心跳减缓，血压降低。它能转移人在压抑环境中的注意力，并提高自我意识。
当人们知道自己能够通过深呼吸来保持镇静时，就能够重新控制情感，缓解焦虑情绪。出现严重压力时，人们可以采用深呼吸的方式，这是专家们对那些尝试克服恐惧（最大压力）者的一条建议。
3、转移注意力
把不开心的事情放一边，想一些以往开心的事情。或者全身心投入一件自身感兴趣的事情。比如运动可以让人放松，使人心情愉悦，消除学习或者上班的压力。
可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
眼泪（yǎn lèi）一种液体，人在伤心难过或者过于激动高兴时从眼睛里流出的液体，味道略咸。
正常时泪腺所分泌的少量透明含盐溶液，弥散于眼球与眼睑之间，使之湿润而易于运动，通常也通过鼻泪管进入鼻腔。是一种弱酸性的透明的无色液体，其组成中绝大部分是水（98.2%），并含有少量无机盐、蛋白质、溶菌酶、免疫球蛋白A、补体系统等其他物质。
该如何忍住眼泪忍住眼泪的方法1、仰望天空。把头抬起来仰望天空，可以减少地心引力的作用，眼泪就不容易流出来，还可以同时闭上眼睛，待不想哭的时候再睁开。

2、绷紧肌肉。当感觉眼泪要夺眶而出时，可用力绷紧脸部肌肉，特别是眼睛部位的肌肉，这个要注意用力程度，别绷太紧了。

3、调整呼吸法。可以张开嘴，用嘴巴呼吸，大口大口的吸气，然后慢慢地把气吐出来，吸气多呼气少，重复几次。

4、转移注意力。这个在被别人骂或者羞辱的时候比较好用，忽略对方的话语，想想今天吃什么菜、喜欢的明星、电视剧剧情什么的，反正不要把注意力放在说话人的身上。

5、调整思想。如果别人用你的缺点来攻击你，让你觉得伤心想哭的话，就要调整自己的思想了，那些不必要不理解你的人说的话根本不需要放在心上，只会伤了自己的身体，想想自己的优点和好处，也不需要与这些人争论，因为他们根本不值得。
忍住眼泪时要说话怎么办都说女人是水做的，女生在大家眼里是容易落泪、内心脆弱的需要呵护一方，特别是在伤心难过的时候最容易落泪。我们不是演员，即使是演员，也很难做到情绪说收就收，说放就放的。但是，再容易落泪的女孩子，也可以变得坚强。只要我们内心变得足够强大，也可以控制住自己的情绪。那么忍住眼泪的10种方法是什么？想哭的时候如何忍住眼泪不哭有哪些？一起来看看吧。
一、忍住眼泪的10种方法
第一种方法：逼自己一把。
很多时候，你只需要对自己狠一点。不要惯着自己，也不要放纵自己。逼自己不要流泪，这其实是可以做到的。
第二种方法：转移注意力。
当你想要哭的时候，你不要想着悲伤的事情。而是想一些快乐、开心的事情，转移注意力很重要。
第三种方法：听听音乐。
其实听歌是可以缓解心情的，当你想哭泣时，就听一些积极或者自己喜欢的歌曲，保证能让心情变得好起来。
第四种方法：看搞笑电影。
这个方法其实很有效果的，很多心情不好的人在看完电影之后，整个人都变得开心起来。想哭就看电影吧。
第五种方法：做家务。
当你的身体处于很紧张，或者处于很疲惫的状态时。你就根本没有时间去想自己的悲伤和不愉快。
第六种方法：出去跑步。
跑步真的是一个不错的选择，当你想要流泪时。就去跑步，把泪水都变成身上的汗水。这样还可以让身体变得更健康。
第七种方法：和朋友谈心。
其实很多你觉得难受的事情，是因为你把自己封闭起来。与其这样，倒不如找朋友倾诉一下，就能缓解自己的心情。
第八种方法：睡觉。
当你快要留下眼泪时，你就跑去床上睡一觉。当你睡醒之后，你就会忘记先前不愉快的事情了。
第九种方法：逛街。
女孩子特别喜欢的事情就是买衣服，所以当你觉得想哭时，就去花钱吧，这样就可以满足你的心情和欲望了。
第十种方法：吃东西。
很多人都会在心情不好的时候吃零食，如果你觉得很想哭，那就使劲吃吧，把泪水吞进肚子里面。
二、想哭的时候如何忍住眼泪不哭
1、仰望天空
把头抬起来仰望天空，可以减少地心引力的作用，眼泪就不容易流出来，还可以同时闭上眼睛，待不想哭的时候再睁开。
2、绷紧肌肉
当感觉眼泪要夺眶而出时，可用力绷紧脸部肌肉，特别是眼睛部位的肌肉，这个要注意用力程度，别蹦太紧了。
3、调整呼吸法
可以张开嘴，用嘴巴呼吸，大口大口的吸气，然后慢慢地把气吐出来，吸气多呼气少，重复几次。
4、转移注意力