本文主要介绍草莓热量，以及草莓热量高吗减肥期间能吃吗的详情，跟着小编一起来看看吧 。
草莓热量草莓的热量高吗,减肥能吃草莓吗
现代人一般都会对很多事情斤斤计较，对数据也是特别敏感，比如自己的体重数据，比如食物的热量数据，是吧？那么，可爱小巧的草莓热量是多少呢？草莓的热量高吗？减肥能吃草莓吗？草莓的热量高吗其实，草莓的热量并不高，每一百克的热量约为30大卡，是可以随便吃都不胖的节奏哦！而且，草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，比橙高40%左右，绝对是适宜减肥期间食用的哦，是不是很赞？每吃一百克草莓，才积累了30大卡的热量，而且这些热量是轻轻松松就能消耗掉的哦，比如你慢走60分钟就能消耗180千卡的热量了，你还在担心什么？如果是以30分钟为一单位的话，打篮球消耗热量165千卡，开汽车55千卡，做家务67千卡，打羽毛球190千卡，游泳165千卡，打网球190千卡，快步走路110千卡，慢走90千卡，跑步（16千米/小时）440千卡 。
所以，草莓的热量并不高，但是营养价值却很高呢！草莓，吃起来！减肥能吃草莓吗虽然热量、纤维、碳水化合物等大部分和减肥相关的营养数值都较低，但是含有维生素C较多，比橙高40%左右，适宜减肥期间食用 。草莓的功效与作用我们都知道草莓的营养价值很高，那么草莓同样也具有一些功效与作用哦，对人体的作用是杠杠滴哦！到底是具有怎么样的功效与作用呢？草莓味甘、酸，性凉，归肺、脾经 。
具有润肺生津，健脾，消暑，解热，利尿，止渴的功效；主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒，便秘，高血压等症 。一：明目草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用 。
二：滋补调理草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用 。三：降血脂草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效 。
四：防癌在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用 。五：清除有毒物质可以自然平和的清除体内的重金属离子 。
六：保健女性常吃草莓，对皮肤、头发均有保健作用 。七：减肥因为它含有一种叫天冬氨酸的物质，可以自然而平缓地除去体内的“矿渣” 。
八：助消化其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生 。草莓的营养价值草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高 。
近年来的研究发现，维生素C除了可以预防坏血病外，对动脉硬化、冠心病、心绞痛、脑溢血、高血压、高血脂等疾病，都有积极的预防作用 。此外，草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目、养肝的作用 。
国外最新研究还指出，草莓中含有一种胺类物质，对治疗白血病和再生障碍性贫血有一定的功效 。中医认为，草莓有去火、解暑、清热的作用，春季人的肝火往往比较旺盛，吃点草莓可以起到抑制作用 。
另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生 。草莓的挑选方法虽然草莓是好东西，但是人们害怕买到打了激素的草莓 。
长期食用打了膨大剂的草莓，可能对健康不利 。看看下面五步挑选草莓法，避免买到激素草莓：首先，看品种 。
个头大的草莓多呈圆锥形，如果形状太奇怪就要谨慎；其次，激素草莓上色不均匀、光泽度差，而且在底部果柄处，颜色青红分明；第三，正常草莓表面的芝麻粒（种子）是金黄色的 。如果连芝麻粒都是红艳艳的，就要警惕了；第四，正常草莓果肉鲜红，很少空腔 。
激素草莓轻易就能掰开，果肉颜色发白，空腔较多；最后，正常草莓甜度高且甜味分布均匀 。激素草莓吃起来寡淡无味、闻着不香 。
草莓的适用人群中医认为，草莓有祛火、解暑、清热的作用，春天人的肝火比较旺盛，吃草莓可以起到抑制作用 。另外，草莓最好在饭后吃，因为其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动，帮助消化，改善便秘，预防痔疮、肠癌的发生 。
草莓虽然具有丰富的营养物质，但是也并非人人都可以吃 。有的人因为吃草莓会引起胃肠功能紊乱，另外患有尿路结石和肾功能不好的人也不宜多吃，因为草莓含草酸钙较多，过多食用会加重患者病情 。
一般的人都可以享受到草莓的美味 。以下人群就要特备注意了 。
1.风热咳嗽、咽喉肿痛、声音嘶哑者；夏季烦热口干或腹泻如水者；癌症，特别是鼻咽癌、肺癌、扁桃体癌、喉癌患者尤宜食用；2.痰湿内盛、肠滑便泻者、尿路结石病人不宜多食 。对草莓的热量高吗，减肥能吃草莓吗的介绍就到了 。
草莓的热量极低，所以大家可以放心食用哦 。
草莓的热量高吗？
草莓热量不高 。
草莓100g中含有的热量仅仅只有30大卡，30大卡只需要散步几分钟就能消耗掉，草莓的热量相比苹果，橙子，香蕉等都低，属于口味酸甜的低能量水果，适合减肥人群食用 。
吃草莓会不会引起肥胖得看吃了多少 。
草莓100g中仅含有30大卡的热量，但是这种水果也不适合大量的食用，其主要的能量来源是果糖和葡萄糖，这两种糖分都是属于单糖，很容易被机体吸收，在短时间内大量的食用草莓也可导致能量不能及时代谢，出现肥胖 。
扩展资料
主要价值：
营养
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 。
尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍 。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍 。
保健：
保护视力
草莓中富含丰富的胡萝卜素与维生素A，可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育之效 。
助消化、防便秘
草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘，预防痤疮、肠癌的发生 。
参考资料：：草莓
草莓的热量是多少？一斤草莓多少热量
草莓热量：30 大卡（100克可食部分） 。
草莓，蔷薇科、草莓属多年生草本，一种红色的花果，又名红莓、洋莓、地莓等，外观呈心形，鲜美红嫩，果肉多汁，含有特殊的浓郁水果芳香 。
营养价值
1. 草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用；
2. 草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用；
3. 草莓除可以预防坏血病外，对防治动脉硬化，冠心病也有较好的疗效；
4. 草莓是鞣酸含量丰富的植物，在体内可吸附和阻止致癌化学物质的吸收，具有防癌作用；
5. 草莓中含有天冬氨酸，可以自然平和的清除体内的重金属离子 。
草莓的热量高吗？
草莓果实鲜嫩多汁、郁香酸甜、风味独特，含糖5-12%，含酸0.6-1.6%，含蛋白质0.4-0.6%，还含有维生素B、C和铁、钙、磷等多种营养成分，是老幼皆宜的上乘水果 。
草莓不但鲜食可口，也可以加工成多种食品，是人们生活中日益青睐的保健、营养、适口佳品 。草莓在药理上性味平、酸、甘，功效清肺化痰、补虚补血、健胃降脂、润肠通便 。
食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，能促使抗体的形成，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用 。草莓中含有抗癌的异蛋白物质，能阻止致癌物质亚硝胺的合成 。
草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进食欲，帮助消化，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属 。食用草莓对冠心病、高血压、高血脂、动脉硬化、便泌、贫血、肺结核、气虚、消化不良、暑热烦渴、糖尿病、小便频数、遗精遗尿等多种病症有治疗作用 。
草莓及其制品更是孕妇和老年人不可多得的保健食品 。
一斤草莓多少热量
150大卡 草莓的热量：30 大卡（100克可食部分） 一斤草莓=500克草莓 因此一斤草莓的热量是500/100=5*30=150大卡 热量的单位：营养学中用“千卡”做热量的单位 。
1千卡是1L水由15℃升高1度所需要的热量 饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等 。它们所含的热量，以每克为单位，分别是：糖类（碳水化合物） 4大卡、脂肪 9大卡、蛋白质 4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡 。
计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公式计算： 热量（kcal）=糖类克数*4+蛋白质克数*4+脂肪克数*9+酒精克数*7 。扩展资料 草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质 。
尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍 。而所含的苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2，以及胡萝卜素、钙、磷、铁的含量也比苹果、梨、葡萄高3到4倍 。
草莓的热量是多少大卡草莓的糖分并不高，而且糖尿病人在血糖稳定的情况下是可以适量食用的 。那么草莓的热量大概是多少呢？草莓吃了会不会长胖呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧 。
草莓的热量是多少大卡
草莓是一种低热量水果，每100克的热量约为30大卡，所以即便是瘦身期间的妹纸们也可以安心食用！而且，草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，比橙高40%左右，草莓绝对是一种营养丰富，口味上佳，十分令人喜爱的水果之一 。
草莓吃了会不会长胖
一般而言是不会长胖的 。因为草莓是有丰富的膳食纤维，而且草莓的热量以及含糖量都是比较低的，即使草莓中虽然也含有果糖，但一般来说吃草莓是不会长胖的，即使偶尔吃多了也没有什么长胖的风险，所以大家可以放心的吃，不过还是希望大家吃任何东西的时候都可以适量，不可以一下子吃得太多 。
草莓变软了能不能吃
如果没有烂掉的话是可以吃的，如果烂掉了最好就不要再吃了 。买回来的草莓若不小心碰撞，要尽快吃掉避免烂掉发霉 。若是草莓发霉了，就不要再吃了，吃了会易有腹泻、呕吐等症状，霉菌对人体健康的影响是长期的，时间久了有可能会引起细胞的癌变，对身体的伤害非常大 。
冬天的草莓是不是反季节水果
是 。草莓喜温凉气候，适合生长的温度是15℃~25°C 。自然条件露天的草莓，会在秋天种下，冬天进入休眠期，赶在夏天高温到来之前采收 。也就是说，草莓原本是春末夏初的水果，但随着温室技术的发展，草莓生长的光照和温度都变得可控，可以在5-6月种下，12月初成熟 。草莓季从夏天提前到冬天，草莓成了“反季水果” 。但反季节水果，其实就是人为制造小环境、小气候条件，营造一定的湿度、温度、土壤等条件种植 。如果按照无公害食品规定栽培的反季节水果蔬菜，品质和正常季节的产品没有太大区别 。
草莓热量高吗？【草莓热量 草莓热量高吗减肥期间能吃吗】
文章插图
不高 。
草莓的热量并不高，每一百克的热量约为30大卡，是可以随便吃都不胖的节奏，而且草莓不仅仅热量、纤维、碳水化合物的营养数值较低，而且维生素C的含量较多，比橙高40%左右，绝对是适宜减肥期间食用 。
扩展资料：
注意事项：
选购草莓以色泽鲜亮、颗粒完整、蒂头叶片鲜绿、外观呈心形的，这样的吃起来果肉多汁、酸甜可口、香味浓郁者颜色泛白或泛青都表明果实未熟，如果有白斑或灰斑则说明存在病害 。
不买畸形草莓，正常生长的草莓外观呈心形，但有些草莓色鲜个大，颗粒上有畸形凸起，咬开后中间有空心，这种畸形草莓往往是在种植过程中滥用激素造成的，长期大量食用这样的果实，有可能损害人体健康 。
-草莓
人民网-春天吃草莓的好处 草莓的正确清洗方法
草莓的热量高吗，减肥能吃草莓吗热量不高，减肥可以吃草莓 。
草莓的热量是很低的，因此对于想要减肥的小仙女们来说，草莓算得上是减肥的最佳选择了，而且草莓还非常的好吃 。多吃也不会胖，因为它的热量真的不高，随随便便走点路就消耗掉了，根本就不用担心会胖 。
草莓含有维生素B、维生素C、铁、钙、磷等多种营养成分，老少皆宜 。草莓的功效有清肺化痰、补虚补血、健胃降脂、润肠通便 。它可以防止致癌物质的合成，还对糖尿病，尿频，便秘，肺结核等等的病症有治疗作用 。
草莓有丰富的营养价值，对于身体来说帮助是很大的，能够给我们的身体提供营养，补充能量，有助于消化和吸收 ，还有保健的作用 。
如果你想减肥的话，草莓是不错的选择，草莓好吃，而且营养价值还很高，又可以达到减肥的目的，真的是好极了 。
草莓还有助于消化，清热解毒，还可以调理身体，还有明目养肝的作用，是不错的选择 。当然减肥还可以吃芒果、香蕉、苹果等等，它们都是对于想要减肥的人来说的不错的选择 。
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