教你如何克服嫉妒心理如何改掉嫉妒别人的心理

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教你如何克服嫉妒心理

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导语：嫉妒的核心其实就是一句话：我不够好或我不如别人好。人和人就是相互照镜子，在一面“好”的镜子中，照出了自己“不够好” ，那样的痛苦会直接激发“被抛弃，被忽略”的恐惧感。
嫉妒是一种正常的情感体验，包含消极的力量(如憎恨、攻击等)和积极的力量(如强烈的占有欲和拥有欲) 。嫉妒让人痛苦，是因为被恨意和攻击占用了大部分情绪。
若把这些消极力量化为渴望和拥有，就能化嫉妒为动力。
教你如何克服嫉妒心理1、提高道德修养和内涵
开阔心胸，看到不同个体之间的差异性，并学会接纳、尊重和欣赏这种个性差异。花园里百花齐放才能吸引更多的游人前来观赏，倘若只有一种花，则会使花园失色很多。
同时，好东西不要一味的占为己有，要学会换位思考，不要只顾自己的需要而剥夺了别人的需求。
2、寻找差距迎头直上
一个人嫉妒在哪里，也就意味着他的自卑感在哪里，也就意味着他的自尊心在哪里，进而也就意味着他所可能追求的目标在哪里。
所以，当萌发了对别人的羡慕嫉妒恨时，要客观冷静的分析自身情况，认真反思别人到底优势在哪里，他拥有这种优势的'原因是什么，自己需要怎么做才能达到那种水平，将注意力放在丰富自身知识，提高自身能力的过程，而不是由于心理不平衡就把别人拉下来。
3、用正当的方式宣泄情绪
要善于看到自身拥有的长处，发掘自身潜力，先学会尊重自己、爱自己、悦纳自己。通过正当的方法宣泄不良的情绪，比如找家人和信得过的朋友倾诉，诉说烦恼;通过运动来排解负面情绪等。
4、进行心理位置交换，换位思考。
一旦你的心头笼罩嫉妒的阴影，你可以设想一下：要是我处于对方的位置，心里又有什么感受呢?这样一想，嫉妒之心往往容易消失。将心比心，就能够“心底无私天地宽” ，无私才会坦荡乐观，容得他人的成功，接受自己的不足。
怎么克服嫉妒心理？怎么克服嫉妒心理呢，首先你要正确看待人生价值，这样你就能心胸开阔，不计较成败得失，更不会花时间去嫉妒他人了。
那么当我们对于别人的嫉妒，怎么对待呢，一方面是客观对待，不庸人自扰；另一方面是善意对待，即使别人冷嘲热讽，也不介意，做最好的自己就行了。
要想解脱被人嫉妒的苦恼，最重要的是自己的气量要大，不去斤斤计较，依然保持坦诚的态度与人相处。

【教你如何克服嫉妒心理如何改掉嫉妒别人的心理】当然了，我们都是平凡人，我们也有羡慕别人的时候，也有别人羡慕我们的时候。如果你够优秀，就不要怕别人嫉妒，如果你不够优秀，就不要嫉妒别人，反而要羡慕别人的优秀，这才是正常的心理状态，羡慕和嫉妒是完全不一样的概念。

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