人际关系发展的四个阶段

结合大学生人际关系的特点简述人际发展的四个阶段第一阶段：印象管理--管理好你要传递的印象【人际关系发展的四个阶段】

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没有人愿意与留给自己不好印象的人交往
1.仪容礼仪--干净整洁,端庄大方
2.服饰管理--服饰写满社会符号
3.妆容管理--化妆就是给脸穿上衣服
4.语言管理--话到口边需三思
5.语速语调语气管理—帮助你成功沟通
6.表情管理--微笑是世界共通语
7.手势礼仪—细节处体现品味，一个小小的手势体现处礼仪的深浅
8.情绪管理---不被别人左右自己的情绪
第二阶段认真经营人际关系
1.学习和人建立良好关系的方法
2.建立良好的第一印象
3.尊重对方
4.增强自信
5.用亲身经验作更有自信的沟通
6.作更为清晰简洁的表达
7.注意自己的优点及他人的优点
8.让沟通更生动更有力
9.展现更大的勇气、自信与信念
10.体验赞赏的力量
11.感动他人
第三阶段：成功人际关系沟通技巧
1.沟通的基本认知
2.沟通的有效方法
①单向与双向沟通
②积极聆听的技巧
③有效的发问技巧
④有效表达的原则
⑤回馈技巧
⑥非语言沟通
3.有效沟通的技巧
①如何通过有效倾听了解对方的想法
②如何通过同理进行说服
③如何建立亲和力和信任
④如何让自己的语言更有说服力
4.根据不同类型进行有效沟通
①通过认识不同行为表现来识别性格特点
 不同性格类型的人行为表现
 各种性格类型的强、弱项
 各种性格类型在压力下的不同表现
 各种风格间的相互配合和冲突
②如何与不同性格的人和谐相处
 交往之道，是以对方可以接受的方式与之相处
 任何人都是容易打交道的，只要适得其法
5.分析沟通障碍
第四阶段：练习有效的聆听、发问、表达、回馈、非语言沟通等技巧
人际关系的建立和发展人际关系的建立和发展会经历由浅到深，由表及里，由自我信息暴露到双方的情感交流，并最终形成稳定交往模式的过程。

一、人际关系的状态主要有以下几种：

零接触--单向注意--双向注意--表面接触--轻度卷入--中度卷入--深度卷入

其中，表面接触意味着人际关系的真正开始，彼此产生直接接触。随着交往的深入，双方共同的心理领域越大，双方之间的认同、信任和接受的程度就越高，情感的融合程度就越高。

二、人际关系的发展一般经过定向、情感探索、情感交流和稳定交往四个阶段。

1、定向阶段：指的是对交往对象的注意、选择和初步沟通等多方面的心理活动。心理学家经过测试，任何两个人之间建立联系，最多需要通过6个人就可以相互认识，称为六度间隔，也称小世界现象。

2、情感探索阶段：是探讨彼此共同的情感领域来进行角色性接触。虽然双方之间进行沟通和接触，但彼此私密性领域还未进入。还得注意遵守交往规范，即使关系破裂也没关系。

3、情感交流阶段：双方彼此的安全感和信任感已经确定，双方交往的行为表现已经超出正式交往的范围，显示出融合的自发交往关系。彼此进行真诚的赞赏和批评。

4、稳定交往阶段：自我暴露更深入广泛，可以允许对方进入自己高度私密性的个人领域。

这几个阶段，自我暴露都是逐步加深和广泛。所谓自我暴露，指的是个体把有关自己个人的信息告诉他人，与他人共享自己内心的感受和信息。

另外，心理学家奥尔特曼和泰勒用“社会渗透理论”说明自我暴露对关系发展的影响。他们认为，亲密关系的形成是通过渗透一个人的表面，对这个人的内心自我加深了解的过程。

社会渗透在广度和深度两个维度上发生。自我暴露的广度和深度成为人际关系的敏感的探测器。意思就是随着关系的加深，人们会在内容的广度和深度上进行自我暴露。

与自我暴露程度相对应的是“自我层次”，主要分为四个层次。

第一层是自我的表层水平，涉及兴趣爱好等方面。

第二层是我们对事物的看法和态度，比如对某一政治事件的评价等。

第三层是自我的人际关系与自我概念状况，如自己与父母的关系、夫妻关系等。

第四层是自我的最深层次，属于个体的隐私部分，不会轻易向别人暴露。

了解别人在怎样的层次上对我们暴露自己，我们可以了解别人对我们的信任和接纳的程度，了解我们同别人关系的状况。
人际关系的建立与发展要经过哪四个阶段（）人际关系的建立与发展要经过哪四个阶段（）

A.定向阶段—情感交流阶段—情感探索阶段—稳定交往阶段

B.定向阶段—情感探索阶段—情感交流阶段—稳定交往阶段

C.情感交流阶段—情感探索阶段—稳定交往阶段—定向阶段

D.定向阶段—情感交流阶段—稳定交往阶段—情感探索阶段

正确答案：定向阶段—情感探索阶段—情感交流阶段—稳定交往阶段