铁砂掌怎么练烟雨江湖铁砂掌怎么练

铁砂掌都是说百日速成，我亲眼见过的是1年左右练成的每天不用练很长时间，每天不到30分钟就够了。
练到是不难，铁砂掌在过去就是大道货，只不过现在很多武术都没落了，铁砂掌也成为了一样“神功”准备25斤的35mm钢珠，买点纯的红花油，和进去这玩意是为了防止钢珠生锈，你买的要是不纯生锈就麻烦了然后准备一。

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接着是仰卧起坐，同俯卧撑，以锻炼腰腹力量然后是蹲起或者蹲跳，蹲起同俯卧撑，蹲跳400米，100米一次，用以锻炼腿部爆发力第五是拍墙，手掌，手背都要拍，不能怕疼，锻炼手掌硬度和厚度较后，铁砂掌的发力跟所有武术。
1自己缝制一块口袋，里面装满绿豆 2行功之前进行甩手练习，也就是两手臂并行上下自然甩动，100下为止 3拍击沙袋，将沙袋放置与肚脐平行的位置，两只手太过头顶，由上至下自然下落，轮番拍击，一只手先拍击。
同上练习铁砂掌要做到“气自丹田吐，全力注掌心按实始用力，吐气须开声”技击动作发出前各关节要放松，待出击时突然伸直，劲达掌心，同时开声一喊，令敌人心神猝然一惊，则掌力正至妙处。
开砖是很简单的事情，练几天就行了，要想练好铁砂掌要12年的时间。
练习铁砂掌之前的一段时间较好先练习丹田内功，这样练铁砂掌长功的速度会比较快，而且不容易发生损伤，当然如果体质好也可以不练内功，但没有内功基础的掌力较终达不到高层，当然在一百天之内练出劈断砖块的掌力是没有问题的练习铁砂。

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【铁砂掌怎么练烟雨江湖铁砂掌怎么练】当然可以1想办法找点铁砂‘2不断地打’ 。

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