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【睡前减肥操】俯躺 。俯身躺床上 ， 让上半身和下肢同时离开地面，在空中乱晃下 。几分钟就够了 ， 你肯定会和我一样感觉腹部的肌肉在拉紧 。
仰面平躺 。仰面躺好，然后用力用手牵引自己起床 ， 又躺下，反正，反复做，五分钟吧 。
直角式 。快睡的时候把腿挨墙上立起来，像一个直角一样吧 ， 做到你想睡觉了就放下来，我每天晚上都在做，瘦腿和腰部的效果都还不错 。
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