女性经期最养颜的8种汤粥 _生活经验

【女性经期最养颜的8种汤粥】

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养生导读：月经是女性特殊的生理现象，女性一到经期，食欲会变得很差，可经期是女性身体抵抗力最低的时候，需要进补，尤其是月经量多者。女性在经期来潮时常会出现脸色暗淡、没有光泽且时常会伴有腹痛，其对女性的日常生活会造成一定的影响，所以女性在经期应注意进补。话说，药补不如食补。营养专家指出，在经期饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充如下食物，有助女性防病抗病。女性经期吃的汤粥1、山楂桂枝红糖汤材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。2、姜枣红糖水材料：干姜、大枣、红糖各30克。作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
3、韭汁红糖饮材料：鲜韭菜300克，红糖100克。作法：将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。功效：具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。4、月季花茶材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜，泡之代茶。功效：具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。

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