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1、去湿气的食物如薏仁红豆汤、绿豆汤、荷叶粥、丝瓜、苦瓜、山药、芡实、冬瓜、萝卜、薏苡仁、白扁豆等 。
2、湿气重的人，日常饮食应清淡、富有营养、便于消化 。
3、湿气重的人，常会感觉困倦、乏力、懈怠 ， 脾胃功能也会受到湿邪的影响，出现一系列的表现，如脘腹胀满、不思饮食、头重身痛、腹泻或大便不成型 。
【去湿气的食物】4、湿气重的人，还可以在医生指导下使用人参健脾丸、参苓白术丸 。
5、平时要注重调养，夏天也不要吃寒凉的食物 ， 注意身体不受凉 ， 可以多吃一些辛香发散、温热性的食物，如羊肉、辣椒、葱姜蒜等 。

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