1、平日可以坐在地上 ， 将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿 ， 每天可做5分钟 。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛 。
【如何瘦小腿肚子】2、浸泡完毕后也可以在小腿进行拍打动作，加速血液循环，加强消脂收缩运动 。当小腿开始松弛下来或天生小腿松弛时，下一轮的减肥工作便是加强消脂收缩，每日可做收型运动 。
3、脚的前端置于高起的平台，脚尽量往下压，然后小腿用力向上抬起，令整个人提高，有节奏地重复动作，做20-30次，尽量使劲踮起、下压 。

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