从生理学角度来讲：
【田径跑坡路有什么用】1、提高有氧能力，即用较少的氧气可以跑更长的距离；
2、提高跑步用氧的效率，用较少的氧气可以跑更快的步速；
3、提升耐力 ， 使你在特定步速下可以跑得更远；
4、提高臀部，四头肌，腓肠?。ㄐ⊥群蟛嗟囊豢榇蠹∪猓┖捅饶坑慵 。ㄐ⊥群蟛嗟囊豢楸馄郊∪猓┑牧α?。
从生物力学角度讲：
1、增加步长（通过上坡训练）和步频（通过下坡训练）；
2、提高脚踝灵活性，使你能够更快地从地面弹起，这样你就能减少着地时间而提高留空时间；
3、教会你怎样在放松的状态下跑步 。

田径跑坡路有什么用的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 十代雅阁一箱油能跑多少公里
• 跑步省力气的方法
• 想跑步快必须怎样锻炼
• 泡的字谜
• 晨跑可以减肥吗
• 孕妇慢跑会瘦吗
• 为什么跑完步以后腰特别难受
• 奔跑吧兄弟陈赫李沁是哪一集
• 安踏nasa虫洞跑鞋怎么样
• 如何在跑步后迅速缓解大腿疲劳