空腹喝豆浆好吗 _空腹

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豆浆是一种富含营养、健康的饮品，早晨起来喝一杯既对身体好也能美容。对于豆浆，很多人都会有这样的疑惑，即是能否空腹喝豆浆？如果不能的话，又是为什么呢？
【空腹喝豆浆好吗】首先，豆浆属于高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，使我们的小腹不再凸出。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢。因此豆浆是促进肠胃排毒、降低血液中胆固醇含量的健康饮品。但是早上如果空腹喝豆浆，是会容易腹泻的。
另一方面，经过一晚上的能量消耗，早上起来空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣。因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。除此之外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
再者，其实豆浆并不是适合所有人喝的。豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
看了上面的内容，你是不是以后都不会空腹喝豆浆了。为了营养更好的吸收，建议在喝豆浆前先吃点东西哟。而且如果你身体不适合喝豆浆，千万不能因为觉得豆浆营养十分丰富，就逼自己喝，这样只会适得其反，您可以找到其他同样富含营养的来代替。

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