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前天 ， 已经跟准妈妈分享了带饭族孕妈的健康吃法 。那么外食族孕妈的健康吃法又是怎样呢？亲爱的，别急，这就给各位小主们奉上孕期在外吃饭的健康吃法 。
就餐点别太远！
选择交通方便的地方就餐，不用走太远的路，看起来宽敞卫生为主 。
川湘菜求放过！
菜式以清淡的粤菜、潮菜为好，西餐也不错 。川湘菜麻辣火锅请先放过！
远离烟瘾君子！
【怀孕期间吃什么最好】通常就餐的地方人员噪杂，有可能遇到邻桌“吞云吐雾” ， 为了就餐卫生和避免二手烟危害，这时候 ， 发挥孕妈咪的“特权”吧，让附近的烟瘾君子照顾照顾，或者远离他们！
有人陪同更佳！
由于目前绝大部分餐馆都没有设孕妈咪专用座椅 ， 普通座位椅子高桌面低，月份较大的孕妈咪只能将椅子向后摆座，而自己又不敢过多地弯腰夹菜，此时最好有人陪同一起进餐为妙 。
菜色莫让人乏味！
外食族孕妈咪应该经常变换外食种类及菜色搭配，才能摄取到不同食物中的各种营养素 ， 提供腹中胎宝宝完整的营养 。单一乏味的菜色，一来不能为准妈妈提供各种营养；二来，就算再好吃的东西，吃多了也会腻的吧！
蔬菜更胜肉一筹！
外食孕妈咪应该多挑选蔬菜类食物，以增加纤维质的摄?。苫航庠衅诒忝兀?
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