孕晚期营养需求 _晚期

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怀孕期间，孕妇也是操碎了心，到了孕晚期，特别害怕胎儿太大出现难产，又害怕吃的太少，影响到胎儿健康，作为准妈妈，补充营养固然重要，但是最好不要过量进食，孕晚期的营养也是应该全面一点比较好，更利于母体和胎儿的健康。
铁元素的补充
很多孕妇出现了贫血的征兆，所以孕晚期的时候要注意，多吃肝脏类食品，里面含铁量比较高，经常吃这类食品，能够预防和治疗贫血，孕妇每个星期都应该吃两次动物肝脏，身体就不会患上缺铁性贫血了。
钙元素的补充
很多孕妇都出现了腿抽筋的现象，这是因为缺钙，到了孕晚期，孕妇的体重在增加，胎儿的身体也在迅速发育，母体和胎儿都是很缺钙的，所以说要适当的补钙，可以适当的补充钙片，平时还应该多吃骨头汤，因为含钙量是比较高的，能够预防孕妇缺钙。
【孕晚期营养需求】维生素的补充
孕妇应该多吃一些维生素含量高的食品，孕晚期的时候很多人容易生?。?这是因为抵抗力比较弱，平时可以多吃香菇、蘑菇、西兰花、芹菜等，里面含有的维生素很多，对于孕妇是有好处的，能够提高抵抗力，就不容易被疾病所困扰了。
孕晚期的女性还应该适当的补充蛋白质，每天都应该喝一杯纯奶，或者是吃一个鸡蛋，里面蛋白质含量是很高的，这也是孕期很需要的营养，只有营养均衡全面，才能保证母婴健康。

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