孕期贫血有什么症状　如何预防孕期贫血 _孕期

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孕妇在孕期的身体状况会直接影响到腹中胎儿的发育状况，因此孕妇们应该尽量在怀孕的过程中保持健康。有些孕妇由于遗传以及日常生活习惯的问题，会出现贫血的状况，这对于胎儿来说是危险的。那么各位孕妈妈知道孕期贫血的时候通常会有哪些症状吗？
孕期贫血的症状
1、经常感觉疲劳，即使活动不多也会感觉浑身乏力。
2、呼吸困难。
3、指甲变?。胰菀渍鄱?。
4、偶尔会感觉头晕。
5、脸色苍白。
6、心悸。
如何预防孕期贫血
1、多吃含铁丰富的食物
预防孕期贫血可以通过食疗的方式实现，富含铁的食物对于孕妇造血具有很大的作用。卤鸡肝、猪肝等动物肝脏富含矿物质，一周可吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
2、食物要多样化
【孕期贫血有什么症状　如何预防孕期贫血】而预防贫血不能仅仅靠吃富含铁的食物，食物的多样化同样重要。经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄，多吃含维生素C丰富的果蔬，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。还可于三餐间补充些牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等零食，也是纠正贫血的好方法。
通过以上的信息，相信各位孕妈妈们都能够清楚了解到孕期贫血的相关症状。需要知道的是，孕妇贫血对于胎儿的正常发育有很大的副作用，为了避免出现孕期贫血的状况，孕妇应该做好预防工作。保持良好的作息习惯以及饮食习惯，是预防贫血的根本措施。

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