1、每天25个俯卧撑一组，每组之间3-5分钟停歇，一共3组 。
2、30个仰卧起坐一组 ， 每组之间4-5分钟，一共2组 。
3、50秒的靠墙静坐一组，每组之间1-2分钟，可以做3组以上 。
4、10个三头肌骤降，每组之间2-3分钟，可以做2组以上 。
5、45秒撑体运动，可根据具体实际情况进行延长时间 。
【练腹肌最快的方法】6、15个蹲起 ， 每组休息1分钟左右，可做5组左右 。

练腹肌最快的方法的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 跑步快的秘诀是什么
• 瘦肚子最快的方法
• 孕12周胎儿心跳正常值胎儿心跳过快的原因有哪些
• 关于旅游愉快的句子
• 描写马快的词语
• 失恋走出来最快的方法是什么
• 使水沸腾变快的方法
• 表示时间过的快的慢的四字词
• 表示时间过的快的四字成语
• 踢足球时如何射出速度快的低平球