孕妇五个月晚上睡不着　怀孕五个月吃什么好 _孕妇

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孕妇在晚上会有失眠的症状，相信大家对于这些都是有一定的感触的，在睡不着的时候会变得非常的焦躁，有的孕妇还会在客厅里边转圈圈，就是怎么找都睡不着，现在就跟小编来学习一下孕妇五个月晚上睡不着要怎么样的呢？
孕妇五个月晚上睡不着
【孕妇五个月晚上睡不着　怀孕五个月吃什么好】晚上睡不着，与胎儿逐渐增大压迫心脏和肺部有关，建议采用舒适体位，均衡饮食，不要想太多，必要时中药调理；也有可能是心里压力大，或者是缺乏钙导致的，可以适当的补充调理，睡前喝杯热牛奶，都是可以提高睡眠的质量。平时需要规律生活，保持良好的心态，做到劳逸结合，避免暴饮暴食。
怀孕五个月吃什么好
1、胃口变好了以后，因为怀着一个小生命，孕妇的食量也会随之增加的。在饮食方面，只要做到营养均衡，不挑食，多吃一些富含蛋白质、蔬菜、矿物质、水果等等有益健康的食物就可以了。
2、孕妇最好能够天天有瘦肉吃，鱼也要多吃，可以一个星期吃三顿左右，而青菜则是每顿都不能少了。另外，孕妇在怀孕期间，需钙量较平常多，因此可以多吃一些含钙高的食物，比如虾皮或者牛奶等等。还要多吃一些含维生素C较多的水果，因为维生素C对皮肤好，这样以后宝宝的皮肤就会变得很好了。
以上就是小编对孕妇五个月晚上睡不着准备的资料，那些资料可以很好的表明这个睡不着的原因，其实自己可以通过运动的方式来解决这个问题了，只要自己稍微累一点的时候晚上可以睡得更好一点呢，不过也不要太累会适得其反自己把握好度。

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