孕晚期晚饭后肚子胀痛怎么回事　孕晚期如何保健 _晚期

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女性在怀孕晚期很容易出现肚子胀痛情况，特别是在吃完饭以后，肚子胀的问题就会变得更加明显，遇到这种情况大家不用过分担心，主要就是因为在怀孕晚期，消化系统方面受到影响造成的，等孩子出生以后这种情况就会消失，下面来看一下孕晚期晚饭后肚子胀痛怎么回事?
孕晚期晚饭后肚子胀痛怎么回事
孕晚期子宫增大，顶着胃所以会有胀的感觉，白天你坐着站着感觉不是很大，晚上躺着就感觉明显了，晚上吃晚饭走动走动别吃太饱，也可以注意多休息休息，注意养成良好的饮食习惯，少食多餐，饭后多活动，特别是晚饭，一定不要吃太多了，如果吃太多的话，就会胃不舒服，容易腹胀，消化不良，饮食方面尽量多吃一些清淡的，容易消化的食物。
孕晚期如何保健
1、饮食要求多样化，孕晚期，由于胎儿的发育速度加快，需要储备一定量的营养素。因此，此时期的准妈妈不仅需要补充热量，还要注意优质蛋白质、鉄、钙和维生素等营养素的补充;孕晚期的准妈妈由于子宫的快速增长压迫胃部，使其食量减少，可采取“少食多餐”的饮食方式，每日可增至5餐以上;准妈妈的饮食食物应多种多样，保证营养的丰富，但切勿大量进补，以免过度肥胖，导致巨大儿的发生。
2、保持正确的活动姿势，到了怀孕后期，孕妇的日常行为都会受到胎儿的影响，为了保证宝宝的健康成长和孕妇自身的安全，怀孕后，准妈妈应注意保持正确的姿势。
3、最佳的睡眠姿势，睡觉的姿势往往会影响睡眠的质量，特别是到妊娠晚期，要避免长时间的仰卧，以免增大的子宫压迫下腔静脉，影响宝宝的发育。专家认为“左侧卧位”是孕妇的最佳睡眠姿势。
【孕晚期晚饭后肚子胀痛怎么回事　孕晚期如何保健】“孕晚期晚饭后肚子胀痛怎么回事?”就给大家介绍到这里了，怀孕晚期出现这种情况的主要原因就是胃部受到压迫造成的，可以在吃完饭以后散散步，也可以采用少量多餐的方式缓解这种不舒服的问题，如果不放心也可以到医院检查一下。

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