怀孕初期肚子涨得难受怎么回事　怀孕初期肚子胀气厉害怎么办 _怀孕

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女性怀孕初期非常关键，此时可能会出现一些身体不适，影响着孕妇的心情。孕初期女性要注意应对这些早期反应。那么，就要对这些反应有了解，才能从容应对，保证胎儿的安全。下面大家针对怀孕初期肚子涨得难受怎么回事做一些了解吧！
怀孕初期肚子涨得难受怎么回事
在怀孕的时候，身体上其实有很多的生理变化会出现，有一些女性朋友可能不是十分了解，所以会出现一些相关症状，感到很疑惑。怀孕初期如果出现肚子很胀的情况，有可能是因为盆腔充血，子宫增大等等情况引起的一种轻微的腹部，或者是腰部的不适，这是一种正常的现象。但是如果肚子痛比较厉害的话，那就要去做一个检查，了解具体情况。
怀孕初期肚子胀气厉害怎么办
1、少量多餐─帮助胃部消化速度进行。要有效纾缓胀气，必先从饮食入手。若然孕妇感到胃胀气的时候，还进食大量食物，就会增加肠胃消化的负担，令胀气情况更厉害。所以，孕妇不妨从一天吃三餐的习惯改至一天吃六至八餐，每餐份量减少的方式来进食。注意每一餐不要进食太多种类的食物，也不宜吃过于流质的食物，因为流质并不一定好消化。反之孕妇可选半固体食物如麦皮进食。
2、养成每天排便习惯─多吃蔬菜水果高纤食物，促进肠胃蠕动。
3、适当运动─透过全身或腰部的肌肉活动可促进肠道的蠕动。怀孕期间做适当运动如散步，亦能促进肠蠕动，纾缓胀气情况。因此，建议孕妇可于饭后三十分钟至一小时，到外面散步约二十分钟，可帮助排便和排气。注意一些带撞击性或需跑得太激烈的就绝不适宜了。
【怀孕初期肚子涨得难受怎么回事　怀孕初期肚子胀气厉害怎么办】怀孕初期肚子涨得难受怎么回事？女性怀孕有肚子涨的情况是正常的，在饮食方面要注意一些，少吃一些不容易消化的食物，减轻肠胃的负担。多吃一些蔬菜与水果，可以增强肠胃的蠕动，加快消化。缓解孕妇肚子涨的情况，再就是吃饭后多走走。

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