怀孕中期可以吃大枣吗　怀孕吃大枣要注意什么 _怀孕

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怀孕中期，胎儿越来越大了，妈妈们所需营养就会增多。红枣营养价值丰富，价格便宜，妈妈们特别喜欢吃。那么，怀孕中期可以吃大枣吗?接下来，小编就为大家详细介绍一下关于这方面的内容，我们一起来了解一下吧。
【怀孕中期可以吃大枣吗　怀孕吃大枣要注意什么】怀孕中期可以吃大枣吗
答案是肯定的。孕妇不仅能吃红枣，而且红枣属于补血的药物和食物，进食后对孕妇的身体健康和胎儿发育均大有益处。
红枣含有丰富的维生素C ，可增强母体的抵抗力，还可促进孕妇对铁质的吸收；含有十分丰富的叶酸，叶酸参与血细胞的生成，促进胎儿神经系统的发育；红枣中含有维生素A，一般孕妇对维生素A的需要量比非孕期要多出20%-60%；红枣中维生素P的含量也在百果中名列前茅，孕期高血压，抵抗力低时吃枣均有益。
红枣营养丰富，性平味甘，是很好的滋补营养品，有改善虚弱体质，滋补神经，补血安神，养胃健脾，补中益气等功效，对孕妇非常有好处。另外，红枣还能提高孕妇免疫能力，避免生病时服用药品影响胎儿的健康。所以，孕妇能吃红枣。不过每天生吃1-2颗即可，不要多吃，否则会影响消化。
怀孕吃大枣要注意什么
第一，适量吃枣更健康。孕妇吃红枣也要注意有节制地吃，否则会适得其反。每天吃7颗红枣就可，一般在怀孕中期，最好是第5个月之后开始每天服用7颗红枣最好。
另外，经常吃红枣肚子会容易涨气，还容易导致变胖，所以怕胖的孕妈们就不要经常吃，建议隔天吃一次。
第二，妊娠糖尿病患者慎吃。红枣含糖量较高，有妊娠糖尿病的孕妇慎食。
第三，生吃或泡水。干红枣适合孕妇熬粥或泡水喝，可以起到滋阴名目，补肝养血的作用，泡水喝时，最好将其掰开再冲泡，这样利于维生素C吸收。
综上所述，怀孕中期是可以吃大枣的，只要不要吃太多就行了。其实怀孕中期妈妈们可以吃一些营养价值丰富的食物，例如鲫鱼豆腐汤，清蒸桂花鱼，牛肉腐竹粥等等。这段时间是做胎教的最佳时间，孕妈妈们可以适当做一些故事胎教，音乐胎教等等。

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