1、牛奶含有丰富的蛋白质，每天喝牛奶可以增强人体的抵抗力 。
2、牛奶含有丰富的钙质，青少年喝牛奶能够促进生长发育 。老年人喝牛奶，能够改善骨质疏松预防缺钙 。
3、喝牛奶能够减少癌症的发生，致癌物质中有85%是变异源机制导致的，因此常喝牛奶可以防癌 。
4、喝牛奶能够促进智力发育，因为牛奶中含有乳糖，乳糖被消化时能够生成葡萄糖和半乳糖，而半乳糖是构成脑神经组织发育的一种成分，因此每天喝牛奶能够促进婴幼儿智力发育 。
【牛奶加餐的好处】5、喝牛奶能够镇静安神，喝牛奶以后再睡觉能够起到镇静安神 ， 促进睡眠的作用 。

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