七个月的孕妇应该注意什么　孕7个月一天的营养食谱 _孕妇

七个月的孕妇处在孕中期，胎儿的发育相对稳定，身体也比较舒适，可以多到户外活动，提高自己的免疫能力。同时孕期的活动可以让孕妇保存体能，在顺产的时候更容易用上劲，大大的缩短了产程。那么七个月的孕妇应该注意什么？孕7个月一天的营养食谱是怎样的？大家一起来了解一下吧！
七个月的孕妇应该注意什么
孕妇7个月营养要合理均衡充足，注意不吃刺激性的食物，孕妇不要营养过剩，避免母亲肥胖及产生巨大儿而造成的难产。注意多休息。各餐食物合理分配。妊娠后期，胃部受压，进餐次数应增加到4或5次。增加鱼，肉，蛋，奶豆制品等的摄入量实现较高的蛋白质量。少吃过咸，过油，过甜的食物。
孕7个月一天的营养食谱
1、早餐
主食：营养菜粥2小碗，芹菜馅包子3—4个（量约150克）。
副食：肉片百合、西芹果，餐后水果香蕉2个（约200克）。
2、午餐
主食：米饭2小碗，或金银卷2—3个（玉米面、白面相掺，量约150克）。
副食：肉末烧茄子（茄子250克、瘦肉150克），麻酱菠菜（菠菜250克），鲜鱼汤2小碗，餐后水果可根据条件选择（量约200克）。
3、晚餐
主食：米饭2小碗，或蔬菜肉丝挂面1碗（量约150克）。
副食：黄瓜炒鸡蛋（黄瓜250克、鸡蛋120克），醋熘白菜（白菜250克），骨汤或粥2小碗，餐后水果石榴1个。
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