五谷杂粮：黄豆，玉米 ， 黑米，红薯，绿豆，小米 ， 薏米，荞麦，燕麦，蚕豆，黑豆 。
【降压食物有哪些】蔬菜：芹菜，胡萝卜，茄子，洋葱，番茄，荠菜，海带，香菇，黑木耳，莴笋，茼蒿，冬瓜 ， 紫菜 ， 黄瓜，苦瓜，竹笋，竹荪，平菇，马齿苋 。水果：水果，猕猴桃 ， 香蕉 ， 柿子，苹果 ， 西瓜，金橘，橙子 ， 柠檬，桃子 ， 李子，梨子 。
肉食和水产品：兔肉 ， 牛肉，乌鸡，鲫鱼，鹌鹑，虾，海蜇，海参 ， 牡蛎 。

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