多喝水 ， 少喝碳酸饮料 。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球 。
不要常吃薯条 。盐分会保持水分，尤其是在生理期前 。压力和罐头食品也是含纳量高的食品 。
【怎样快速瘦腰】让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖 。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此会发胀而鼓出 。
如果感觉排便不顺，多喝咖啡 。一杯或两杯咖啡有助于通便 。
内衣束身 。束身内衣 ， 高腰束裤或腹带，可以使人看上去瘦了一英寸或更多 。内衣的束身效果好 ， 不过，多余的赘肉在过紧的内衣里会凸显出来 ， 所以要避免穿太紧的内衣 。

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