1、用运动来转移吸烟欲望，而且运动还能增强人体体质，当有了吸烟欲望的时候，我们可以立马去运动，从而达到戒烟目的 。
2、用电子烟来代替香烟 ， 电子烟是专为戒烟而发明的，电子烟不会产生任何对人体有害的物质 ， 还能缓解戒烟过程中的煎熬 。
3、喜欢吸烟的人大部分都是感觉嘴里没味道才吸烟的 ， 所以不妨多嚼一点口香糖，让自己可以很快的达到戒烟目的 。
【怎样戒烟最有效最快】4、想要戒烟又快又有效，最重要的就是要有明确的戒烟计划和决定的意志力 ， 缺少了这些，戒烟都是很难成功的 。

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