腹直肌分离测量方法：患者平躺仰卧于检查床，做仰卧起做的动作时触摸到患者两侧的腹直肌之间有凹陷 ， 通过凹陷能够触及到腹腔，这两块肌肉之间的距离就是腹直肌分离的距离 。
【腹直肌分离怎么测】腹直肌分离还可以通过CT来测量腹直肌分离的宽度和长度 。患者也可以自行检查 ， 选择仰卧位，露出腹部，把左手置于脑后，右手食指和中指垂直放于腹部，测量两块肌肉之间的距离 。正常的腹直肌分离不超过2cm 。
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