第一：像我们经常吃的萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、甘蓝等蔬菜都具有调节内分泌失调的作用 。因为这些绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性 。
第二：红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮也是很好的调节内分泌失调的食物 。我们都知道粗粮有助于保持大便的通畅，这样可以使我们体内的毒素随之排出 ， 而且粗粮中的营养素还有助于调节胃肠道地环境 。
【调节内分泌的食物有什么】第三：珍珠母30克，百合15克 。先以珍珠母水煎，取汁，弃药渣 。用药汁再加百合煎饮 。每日1次 。适于黄褐斑患者燥热较甚，心神不安，失眠多梦者 。

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