1、在喝牛奶的时候搭配主食 ， 比如像面包、馒头、坚果等 ， 这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利 。
2、晚上睡觉前喝牛奶 ， 这样有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用 。因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进 。
3、尽量不加热喝，有些牛奶不能加热饮用 。因为经过高温灭菌，在保质期内，牛奶都不会产生细菌 。如果高温加热 ， 反而会破坏牛奶中的营养 。
【牛奶怎么喝】4、一定要加热尽量用干净玻璃杯加热 。可以考虑先将热水倒入碗中静置，然后另取一个杯子 ， 将牛奶开封后倒入杯中 ， 最后将杯子放到碗里，靠热水自然加热5分钟 ， 即可直接饮用 。

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