【什么时候刷牙效果最好】刷牙的时间为每天早上和晚上最好，并坚持饭后漱口 。每次刷牙需3至5分钟才能将牙齿的各个部位刷到 。晚上睡前刷牙更为重要 ， 因它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢 。否则，在夜间睡眠状态下 ， 口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积形成菌斑及牙石，日久便会使牙齿发生龋齿及牙周病 。
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