酸奶是易消化的食物，吃了可以消除疲劳，而且容易吸收，不增加胃的负担，有清理畅通肠道的作用 。
香蕉带有许多芳香物质，使用后这些芳香可以促进人体睡眠，使人体得到很好地放松 。
燕麦富含许多营养物质，睡前使用再好不过了，同样也易吸收 。
蜂蜜可以降低大脑的兴奋度，使身体的活跃运动变弱，可以使大脑早入睡眠状态 。
核桃可以改善睡眠质量是被公认的，恢复健忘、提高记忆力，而且助于良好的睡眠 。
【增强睡眠的食物有哪些】不仅睡前不要吃太多的东西，就算助于睡眠的也不能多吃 ， 这样会增加胃的负担，而且也不利于睡眠 。

增强睡眠的食物有哪些的详细内容就为您分享到这里，【什么知道】www.shenmezhidao.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 古称金陵的是现在的哪一座城市
• 夸女生漂亮的话
• 核医学科是做什么的
• 顶级镇库大钱是怎样的
• 销售最基本的技能有哪些
• 什么是中心面
• 手机QQ怎样找到群组
• 洋兰的花语是什么
• 紫衣腰果的紫皮能吃吗
• 对儿子的思念语录