将盘鳝闷3分钟 ， 加入调料 ， 闻到香味就能出锅了 。准备青椒、大蒜、小米椒、鳝鱼，先将鳝鱼翻炒5分钟，放入调料继续翻炒，加入辣椒调味，起锅，营养美味，好吃开胃！
【盘鳝怎么吃】此菜发源于湖北宜城市，历史上楚国都城在此市境内 。相传楚国大臣伍子胥逃亡时，躲避到一农夫家中，农妇见是大臣来了，想弄些好东西款待 。可是家中只剩下昨天吃鳝鱼选剩的小拇指粗的小鳝鱼了 。拿出来用些常用的佐料干煸做了，全部盘成蚊香的形状 。伍子胥吃后觉得非常好 ， 取名盘龙鳝 。流传至今 。

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