1、胡萝卜，小人参，经常吃，长精神 。
2、冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方 。
3、冬季多晒太阳，有利健康 。
4、冬天进补，开春打虎 。
5、红萝卜，显神通 ， 降压降脂有奇功 。
6、烟酒御寒反有害，衣食住行保健康 。
7、白菜吃半年，医生享清闲 。
8、暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠 。
9、冬季严寒万物藏 ， 保健敛阴又护阳 。
10、冬不藏精，春必病温 。
11、冬令进补莫过量，合理膳食重营养 。
【冬季养生谚语】12、冬吃萝卜和葱姜 ， 不用医生开药方 。
13、生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤 。
14、宁可无肉 ， 不可无豆 。
15、老人好过严冬关，五福降临寿无疆 。
16、前腹后背要保暖 ， 谨防寒气脚下凉 。

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