人正常行走平均速度为5公里/每小时，这大约就是人上学上班时的速度 。
如果按正常行走速度，一般成年人都可以坚持7小时（儿童和老人就不考虑了），7小时X5公里=35公里
【步行一小时走多少公里】但你说的距离是45公里 ， 有上下坡，45除以7小时=6.5公里/小时，要达到这个速度并坚持7小时也不是很难，尤其是军人，运动员 ， 或者体力充沛的年轻人肯定能完成，甚至是耐力好点的一般成年人都可以做到 。
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