1、中长距离跑需要跑得轻松协调，重心移动平稳，直线性强，有良好的节奏 。
【提高中考跑步水平的技巧】2、跑的距离愈长，各种距离跑的技术，基本上是相同的 。但是，由于距离的长短和跑的强度不同，所以在跑的技术细节上也有不同程度的差异 。
3、要尽量提高肌肉用力和放松交替的能力 ， 既讲究动作效果，又注重节省体力 。
4、跑1000米应当是以均匀的速度跑完前九百五十米，剩下的五十米再卯足劲开始冲刺 。

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